孕婦上火內(nèi)熱怎么辦呢
懷孕的女性會(huì)出現(xiàn)食欲旺盛的現(xiàn)象，特別的喜歡吃東西，因?yàn)楸旧砩眢w所需要的營(yíng)養(yǎng)被大量的用于胎兒成長(zhǎng)，因此，女性們需要更多的營(yíng)養(yǎng)才能夠滿足需求，但是過(guò)多的食物攝取量必然會(huì)導(dǎo)致一些身體燥熱的現(xiàn)象，這就是上火，孕婦上火對(duì)于身體的危害較一般人更為嚴(yán)重，那么，孕婦上火內(nèi)熱怎么辦呢？
孕婦適合吃些清涼的食品，可以吃一些新鮮水果和綠色蔬菜以及粗纖維食品，它們不僅補(bǔ)水，一些還具有鎖水功效，可以進(jìn)行體內(nèi)調(diào)節(jié)，比如：蘋(píng)果、芹菜、西瓜、小米、玉米等。肉類上，則最好是吃魚(yú)肉和紅肉，魚(yú)湯、骨頭湯、豆?jié){、鈣片也應(yīng)該多吃一些。記住最好別吃油膩、易上火的東西，如荔枝、桂圓這些熱氣的營(yíng)養(yǎng)品。這樣既可以護(hù)膚還能補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)。
一.多吃含鋅含鈣食物。玉米、黃豆、扁豆、蘑菇、蘿卜、肝臟、堅(jiān)果、扇貝等。牛奶則是首選的補(bǔ)鈣食品。
二.多吃維生素含量多的食品。
特別要注意補(bǔ)充維生素A，多吃生菜、菠菜、芒果、杏子、動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油，還要多補(bǔ)充維生素E，多吃堅(jiān)果、豆油和菌藻類如猴頭菇、木耳等。
以上就是孕婦上火內(nèi)熱怎么辦的講解，孕婦們?cè)陲嬍成厦嫘枰龅骄媲缶@樣才能讓自己補(bǔ)充到身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而不是大量攝取一些無(wú)用的營(yíng)養(yǎng)，反而造成了身體的負(fù)擔(dān)，平時(shí)還要多喝水促進(jìn)體內(nèi)廢棄物的排泄。
