長久以來，不斷有人提醒我們：一定不要抱著哄寶寶睡覺，因為這樣將阻礙他們學會自我安撫，對媽媽形成依戀。這幾乎被父母們奉為“真理”，但它卻讓不少父母陷入困境，因為要想讓一個心滿意足的嬰兒從媽媽舒適的懷抱里離開，是很難的事情，勢必會引來寶寶大哭大鬧和父母筋疲力盡的安撫。

《偉大的睡眠——幸福哄睡指南》一書中，哈維·卡普醫師認為，不讓父母抱著寶寶睡覺是錯誤的行為。父母抱著寶寶不是在溺愛他，而是在安撫，用行動告訴他，你愛他，他可以依靠你。

關鍵詞：叫醒

抱著哄睡的確較容易產生依賴性，阻礙寶寶學會自我安撫入睡。所以抱著哄睡有一個關鍵點就是“叫醒”。具體方法：

1.首先喂飽他，讓他身體得到滿足。

2.抱著他輕輕地搖晃，給他足夠多的懷抱，讓他心理得到滿足。

3.在他昏昏入睡時，叫醒他，比如可以輕輕撓他的小腳心讓他稍微清醒，一定要在他醒著的狀態，把他放到嬰兒床上。

4.昏昏欲睡的寶寶被你叫醒肯定會哭鬧，不用急于抱起來，試著輕拍他的后背，如果他哭鬧很嚴重，重新抱起寶寶安撫，直到他平靜下來。但是不管怎樣，確保你放下他時要再次把他弄醒。

把昏昏欲睡的寶寶叫醒在父母們看來是一個有點瘋狂的建議，但是專家認為這個“抱哄——喚醒——自己入睡”的步驟，既可以讓寶寶得到足夠的安撫，又可以讓寶寶漸漸地學會自我安撫。這個建議比起任由寶寶哭鬧的方法的確溫情很多，對媽媽對寶寶來說，不失為幸福的哄睡方案。

怎么也不睡？試試“5S”魔法！

Shushing 發出“噓”聲

動作要領：嘴巴靠近寶寶的耳朵發出“噓噓”的聲音，音量不要過于輕柔，而應該有力、有節奏。對那些特別愛哭愛鬧的寶寶，甚至可以用吸塵器、洗衣機所發出的聲音伴他入睡。

作用：這種聲音就是所謂的“白色噪聲”，它很像寶寶在媽媽肚子里聽到的血液流動聲，讓寶寶感到舒適、安全，很快能讓他安靜下來。

Swaddling 把他包在襁褓里

動作要領：將寶寶放在一塊方形的小被單上，被單的上角折下來；將左翼向右裹住寶寶的左臂和身體，拉緊；然后將下角向上折，并拉緊，一直折到寶寶的左肩，壓在左肩下面；最后將右翼向左折，拉緊，把右角掖進左邊的折口處。

作用：這個甜蜜的襁褓，不僅將寶寶全面包裹，還給他100%的安全感。

SideorStomach 側臥在媽媽的胳膊上

動作要領：寶寶側臥在你的小臂上，用另一個臂膀托著寶寶肚子，讓寶寶的頭枕在你的手掌上，兩條小腿頂在你的臂彎中。

作用：這是一個令寶寶很享受的姿勢，但是也需要媽媽費些力氣。在輕輕搖動中，你還可以配些“噓噓”聲作為背景音樂。

Sucking 吸吮

動作要領：給寶寶一個安撫奶嘴，或者直接把你的大拇指給他，讓他自由地吸吮。

作用：吸吮使寶寶感覺好極了，包括吃奶或者吸吮安撫奶嘴。這是因為吸吮會打開大腦中的安靜反射，所以寶寶在吸吮時才變得安靜。

Swinging 輕輕搖晃

動作要領：將包裹在襁褓里的寶寶抱在手上輕輕搖動，或者媽媽坐在椅子上，把寶寶放在腿上輕輕晃動，這樣能使寶寶放松下來，并輕松入睡。

作用：對小嬰兒來說，9個月在肚子中的生活，讓他習慣了晃動，他會認為安穩的小床是“不習慣”和“不自然”的。