孕婦能吃鯰魚嗎？孕婦吃鯰魚的好處

2015-02-12 01:39:35　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：鯰魚的營養(yǎng)價值很高，鯰魚營養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64 1克、蛋白質(zhì)14 4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素。孕婦能吃鯰魚嗎？孕婦吃鯰魚

鯰魚的營養(yǎng)價值很高，鯰魚營養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素。

孕婦能吃鯰魚嗎？孕婦吃鯰魚的好處

孕婦能吃鯰魚嗎

鯰魚的營養(yǎng)價值很高，鯰魚營養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，而且適合體質(zhì)虛弱的人群，所以，孕婦能吃鯰魚而且建議經(jīng)常煲鯰魚湯喝，有利于增加奶水。

孕婦的營養(yǎng)要均衡，建議食用蛋白質(zhì)含量豐富的食品，如瘦肉、肝、雞、魚、蝦、奶、蛋、大豆等，保證充足的碳水化合物，如五谷和土豆、玉米等雜糧。盡量少食刺激性食物，如辣椒、濃茶、咖啡等；不宜多吃過咸、過甜及過于油膩的食物；絕對禁止飲酒吸煙。

孕婦吃鯰魚的好處

孕婦不僅能吃鯰魚而且經(jīng)常吃鯰魚對孕婦的好處那是顯而易見的。那么，孕婦吃鯰魚具體有哪些好處呢？

鯰魚是催乳的佳品，并有滋陰養(yǎng)血、補中氣、開胃、利尿的作用，是孕婦食療滋補的必選食材之一；此外，鯰魚營養(yǎng)豐富，每100克魚肉中含水分64.1克、蛋白質(zhì)14.4克，并含有多種礦物質(zhì)和微量元素，孕婦常吃，可以增強體質(zhì)，均衡營養(yǎng)。鯰魚是名貴的營養(yǎng)佳品，它的食療作用和藥用價值是其他魚類所不具備的，孕婦常吃，不僅可以強精壯骨還可以益壽。最重要的是，孕婦吃鯰魚有補胎的好處。