?孕晚期營養(yǎng)食譜
對女性懷孕期間飲食需要合理安排，這樣對滋補(bǔ)身體才會有很好幫助，而且女性懷孕的時候，在飲食上也是有著一些改變，有很多女性在食物選擇上，都是會選擇一些平時自己不愛吃的，因此這個時候女性要注意，對一些不太吃的時候，也是要適量選擇，那孕晚期營養(yǎng)食譜都有什么呢？
很多人對孕晚期營養(yǎng)食譜并不是很清楚，那女性在懷孕晚期的時候，飲食上更是要進(jìn)行注意，這樣對女性身體各方面才不會有影響，而且這樣的做法，也可以使得生產(chǎn)時候可以順利進(jìn)行。
孕晚期營養(yǎng)食譜：
推薦食譜一：蘋果鯽魚湯
食材：
蘋果250克，鯽魚300克，棗(干)20克，姜5克，植物油10克，鹽3克。
做法：
1、生魚刮去鱗，去腮，用清水洗凈，瀝水。
2、蘋果洗凈去皮，去心，切件。
3、紅棗去核洗凈。
4、鍋燒熱加油，放入姜、魚，煎至魚身成微黃色。
5、把適量清水用鍋內(nèi)煲滾，放入全部材料煲滾，再慢火煲2小時，下鹽調(diào)味即可。
功效：
此湯具有生津潤肺，健脾補(bǔ)益的作用。鯽魚所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎。
孕晚期食譜
推薦食譜二：胭脂冬瓜球
食材：
冬瓜800g、紫甘藍(lán)500g、白醋適量、白糖適量。
做法：
1、紫甘藍(lán)剝兩片冼凈，放料理機(jī)加點(diǎn)水打成汁。
2、汁水濾掉渣放鍋里煮幾分鐘。
3、冬瓜用挖球器挖出冬瓜。
4、將汁裝入碗中，倒2勺白醋，很神奇，顏色變得非常艷麗。
5、將冬瓜球沸水里焯2-3分鐘。
6、撈出放入紫甘藍(lán)汁中浸泡，放冰箱冷藏半個小時以上，吃的時候在上面撒些糖即可。
功效：
胭脂冬瓜球富含各種維生素，能夠提高免疫力，利于消化，還能有助于孕晚期的媽媽們緩解水腫。
以上就是對孕晚期營養(yǎng)食譜詳細(xì)介紹，這些食物對女性身體的幫助比較大，在選擇的時候完全是可以放心進(jìn)行，不過在孕晚期的時候，女性也是要注意自身情緒，這個時候女性情緒不穩(wěn)定的話，也是會對身體造成一些影響的。
