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孕婦缺鐵性貧血吃什么食物好呢

2017-02-07 22:50:50  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:對于孕婦不但需要一些水果上補(bǔ)充,還需進(jìn)行一些微量元素的補(bǔ)充,如一些含鐵物質(zhì)的補(bǔ)充,而且我們可以從哪些食物來找到它的存在呢?現(xiàn)從以下

對于孕婦不但需要一些水果上補(bǔ)充,還需進(jìn)行一些微量元素的補(bǔ)充,如一些含鐵物質(zhì)的補(bǔ)充,而且我們可以從哪些食物來找到它的存在呢?現(xiàn)從以下的幾個方面來看到,比如說一些瓜果類的食物中就含有大量的鐵元素,而且需要補(bǔ)充一些如口服液等方面進(jìn)行貧血方面的加強(qiáng)。

1、多吃瓜果

雖然瓜果本身含鐵量不高,但瓜果中豐富的維生素C能促進(jìn)食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進(jìn)鐵吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合,影響吸收,如菠菜、油菜等雖富含鐵,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜適宜先焯水,再進(jìn)行烹調(diào),把草酸破壞掉。

2、堅持服用葉酸

準(zhǔn)備懷孕什么時候補(bǔ)葉酸好?葉酸作為一種能預(yù)防胎寶貝神經(jīng)管畸形的維生素,已經(jīng)在孕媽咪中得到了較廣泛的應(yīng)用。其實,葉酸還參與紅細(xì)胞合成,適當(dāng)補(bǔ)充葉酸也有利于預(yù)防貧血。

3、口服鐵劑

對于中度以上貧血,除改善營養(yǎng)外,可口服鐵劑治療,如硫酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵及維血沖劑等。

一些孕媽咪擔(dān)心肚里的寶貝,對任何藥物都心存疑慮。對于鐵劑孕媽咪盡可放心,只要遵醫(yī)囑規(guī)范服用,對胎寶貝只有好處沒有危害。

提高飲食中鐵吸收的法則,對于鐵劑同樣適用,如可以用果汁送服,喝牛奶要間隔一定時間,服鐵劑的時期最好不要喝茶等。

鐵劑對胃黏膜有刺激,會引起惡心、嘔吐、胃部不適等癥狀,因此,鐵劑應(yīng)飯后或餐中服用。服用鐵劑后大便呈黑色,屬于正?,F(xiàn)象,不必?fù)?dān)心。

孕媽咪服用補(bǔ)鈣劑,或有胃病的孕媽咪服用抗酸劑時,應(yīng)與鐵劑錯開時間,以免干擾鐵吸收。

對于預(yù)防貧血的方法有多種,大體上是以瓜果類進(jìn)行的,而且有的孕婦如還是無法得到緩解,可以考慮醫(yī)生所提出的意見,從一些藥劑上來進(jìn)行補(bǔ)充,這也是配合孕婦身體所需要的方法,而且有的藥劑可以會刺激到孕婦的一些肌能出現(xiàn)變化,所以從一些食物上的補(bǔ)充是必然的。

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