孕婦貧血應(yīng)該吃什么補(bǔ)最好

2017-02-07 22:50:39　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：相信大家肯定都知道食補(bǔ)的意義吧，食補(bǔ)的好處是非常多的，食補(bǔ)不但健康而且還能起到預(yù)防疾病和治療疾病的功效，此外食補(bǔ)能夠有效提高我們?nèi)?

相信大家肯定都知道食補(bǔ)的意義吧，食補(bǔ)的好處是非常多的，食補(bǔ)不但健康而且還能起到預(yù)防疾病和治療疾病的功效，此外食補(bǔ)能夠有效提高我們?nèi)梭w的免疫力和抗病能力，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，食補(bǔ)的作用就更加的明顯，因?yàn)樵袐D是不能亂吃藥物的，下文我們給大家介紹一下孕婦貧血應(yīng)該吃什么補(bǔ)。

雖然補(bǔ)血食品有很多，但是適合孕婦的補(bǔ)血食品還是有所限制的。孕婦補(bǔ)血食品大致可分為傳統(tǒng)補(bǔ)血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它干果、水果等。下面就為您逐一介紹這些孕婦補(bǔ)血食物。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚(yú)類、瘦肉類、蝦及豆類等。

富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。

富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。

在上面的文章里面我們介紹了食補(bǔ)的功效和作用，我們建議出現(xiàn)貧血的孕婦最好采用食補(bǔ)的方法來(lái)調(diào)理，孕婦貧血可以多吃一些含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，此外也應(yīng)該多吃一些富含鐵元素的食物。