孕婦出現(xiàn)貧血的癥狀需要吃些什么
2017-02-07 22:50:11 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食是非常重要的，好的飲食有利于孕婦孕期的健康，可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育，不好的飲食容易帶來(lái)多種疾病，所以我們建議孕
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，飲食是非常重要的，好的飲食有利于孕婦孕期的健康，可以促進(jìn)寶寶的生長(zhǎng)和發(fā)育，不好的飲食容易帶來(lái)多種疾病，所以我們建議孕婦朋友們?cè)谠衅谝欢ㄒ莆找恍╋嬍车脑瓌t，要知道自己什么東西可以吃，什么東西不可以吃，下文我們介紹一下孕婦貧血需要吃些什么食物。
雖然補(bǔ)血食品有很多，但是適合孕婦的補(bǔ)血食品還是有所限制的。孕婦補(bǔ)血食品大致可分為傳統(tǒng)補(bǔ)血保健品、含鐵蔬菜、富含維生素的蔬菜、肉蛋類及其它干果、水果等。下面就為您逐一介紹這些孕婦補(bǔ)血食物。
富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：如蛋類、乳類、魚(yú)類、瘦肉類、蝦及豆類等。
富含維生素C的食物：新鮮的水果和綠色蔬菜，如酸棗、杏、橘子、山楂、西紅柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青筍等。維生素C有參與造血、促進(jìn)鐵吸收利用的功能。
富含鐵的食物：雞肝、豬肝、牛羊腎臟、瘦肉、蛋黃、海帶、黑芝麻、芝麻醬、黑木耳、黃豆、蘑菇、紅糖、油菜、芹菜等。鐵是構(gòu)成血液的主要成分，缺鐵性貧血者較為常見(jiàn)。
在上面的文章里面我們介紹了飲食的重要性，我們建議孕婦朋友們?cè)谠衅谝⒁庾约旱娘嬍常f(wàn)不能亂吃東西，避免出現(xiàn)疾病，上文為我們?cè)敿?xì)介紹了孕婦貧血需要吃些什么食物。
