孕婦吃什么菜最好呢
2017-02-08 09:39:04 來源：360常識網
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導語：孕婦在懷孕的日子里，吃喝的東西都要非常講究，稍有不慎，就很有可能給肚子里的寶寶帶來傷害，因此，孕婦要非常注意自己的飲食習慣。那么，
孕婦在懷孕的日子里，吃喝的東西都要非常講究，稍有不慎，就很有可能給肚子里的寶寶帶來傷害，因此，孕婦要非常注意自己的飲食習慣。那么，很多人都想知道，孕婦吃什么菜最好？其實，有很多菜孕婦吃了是有不良影響的，因此，孕婦吃菜也要選擇一些適合的蔬菜。下面就來看看孕婦吃什么菜最好呢。
韭菜
韭菜中含有對人體健康十分有益的植物性芳香揮發油、硫化物、纖維素等成分，具有促進食欲的作用，對老人、孩子、孕婦來說，多吃韭菜十分有益于健康。 萵苣
萵苣
含葉酸豐富。孕婦懷孕早期常缺少葉酸，若不及時補充就會影響胎兒的大腦發育，嚴重者會造成胎兒無腦和因神經管不能閉合導致脊柱裂等先天性畸形。萵苣中的天然葉酸是最好的葉酸來源。
馬鈴薯
是一種營養非常全面且易消化的食物，有助于胎兒的發育，保護孕期健康。同時所含的粗纖維可促進胃腸蠕動和加速膽固醇在腸道內的代謝，具有降低膽固醇和通便的作用，對改善孕期便秘很有助益。
玉米
是粗糧中的保健佳品。其膳食纖維含量很高，能刺激胃腸蠕動，加速糞便排泄，對妊娠便秘大有好處。當然，其還具有利尿、降壓、增強新陳代謝，細致皮膚等功效。
生菜
生菜極富營養，含有多種維生素和豐富的礦物質。常食用，能改善胃腸血液循環，促進脂肪和蛋白質的消化和吸收，清除血液中的垃圾，排腸毒。
孕婦吃什么菜最好呢？上文給眾多的孕媽媽介紹了幾種新鮮的蔬菜，孕婦們可以在懷孕期間放心地食用這幾種蔬菜，而不用擔心由于蔬菜品性的問題造成腹中寶寶患有疾病或者流產。但是，孕婦在制作蔬菜的時候，一定要注意清洗好蔬菜上殘留的農藥，避免吃下去。
