孕婦吃什么營養(yǎng)片好

2017-02-08 19:10:25　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：孕婦如果是要吃營養(yǎng)片的話可以吃一些含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素比較多的營養(yǎng)片，因?yàn)樘褐饾u長大的原因，胎兒身上的營養(yǎng)都需要母體來提供

孕婦如果是要吃營養(yǎng)片的話可以吃一些含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素比較多的營養(yǎng)片，因?yàn)樘褐饾u長大的原因，胎兒身上的營養(yǎng)都需要母體來提供，所以孕婦需要很多的營養(yǎng)才行，否則就會被胎兒吸收走自己本身身體的營養(yǎng)。有一些孕婦在飲食上無法做到營養(yǎng)全面均衡，有時候就需要用營養(yǎng)片來補(bǔ)充自己缺少的營養(yǎng)，所以一般是缺什么補(bǔ)什么。

1.低脂酸奶

酸奶中富含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，而且十分有利于腸胃的健康。

2.綠葉蔬菜

綠葉蔬菜是葉酸和鋅的良好來源，圓白菜則是很好的鈣的來源。如果準(zhǔn)媽媽喜歡吃沙拉，就多加一些深顏色的蔬菜，比如萵筍、紫甘藍(lán)等，顏色越深的蔬菜維生素含量越高。準(zhǔn)媽媽還可以在湯里或者是其他的食物里加一些綠色的蔬菜。

3.麥片

麥片的熱量不但可以讓準(zhǔn)媽媽保持一上午的精力，而且還含有豐富的膳食纖維，能夠幫助降低體內(nèi)膽固醇的水平。

最好是選擇天然的，不含糖類或者是其他任何添加成分的麥片。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麥片粥里加些果仁、蜂蜜等。

一般大多數(shù)孕婦會補(bǔ)的營養(yǎng)就是含蛋白質(zhì)、維生素或者是礦物質(zhì)等等的營養(yǎng)片，孕婦若不放心也可以去醫(yī)院檢查一下看看自己是否是缺少了什么營養(yǎng)，缺什么營養(yǎng)就補(bǔ)充什么，但是切記不要補(bǔ)過頭，補(bǔ)過頭的話也是會造成危害的。