孕婦吃什么比較好有營養

2017-02-08 19:12:36　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：女性懷胎數月，每個階段需要的營養都不相同，飲食上自然有差異的。孕早期的女性通常因為早孕反應導致胃腸功能下降，胃口差，如果一直調整不

女性懷胎數月，每個階段需要的營養都不相同，飲食上自然有差異的。孕早期的女性通常因為早孕反應導致胃腸功能下降，胃口差，如果一直調整不過了，那么胎兒很可能發生營養不良，體重過低的嚴重后果。應該在食物中加強營養。此時的孕婦，應先考慮增加食欲，提高免疫力，選擇清淡、爽口的和水分多的食物，比如新鮮蔬菜水果能調節消化功能，富含維生素b的食物，如動物肝臟。豆類，來緩解孕吐，同時谷類食物也要適當的攝入，避免體重下降。

動物的血液中富含蛋白質、鐵、鋅、鈣等多種人體必需的營養物質和微量元素，因而被人們譽為“液體肉”。

豬肝含有豐富的維生素A和鐵，能保護眼睛，維持正常視力，防止眼睛干澀、疲勞，維持健康的膚色。

懷孕初期是胎兒發育的重要時期，一旦出現意外會導致流產，所以在生活中要特別的注意。懷孕前三個月應該減少或避免性生活，不當的性生活會導致子宮收縮而流產。還要警惕陰道出血、腹痛等先兆流產的現象，一旦出現異常要及時的上醫院檢查治療。