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孕婦要補鋅 補鋅魷魚怎么做?

2015-09-13 20:49:27  來源:360常識網   熱度:
導語:魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。

魷魚能補虛損,益精氣,潤肺補腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。魷魚含有豐富的蛋白質,其中的礦物質尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富。對寶寶骨骼發育和造血十分有益。另外較之其他的產品,其鋅含量僅次于牡蠣。

孕婦要補鋅 補鋅魷魚怎么做?

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魷魚有什么功效?

補血益氣

魷魚富含鈣、磷、鐵元素,利于骨骼發育和造血,能有效治療貧血;

明目

魷魚除富含蛋白質和人體所需的氨基酸外,魷魚還含有大量的牛黃酸,可抑制血液中的膽固醇含量,緩解疲勞,恢復視力,改善肝臟功能。

養胃

暖胃,治療胃寒癥。

養陰補虛

補虛損,益精氣,潤肺補腎,用于肺腎陰虛。適宜與久病體虛或是虛勞的補益。

養顏護膚

含有豐富的維生素E,抑制皮膚衰老、防止色素沉著。

孜然魷魚的制作方法:

原料:鮮魷魚1只,白醋、料酒、孜然、蔥末、姜片、蒜茸各適量。

做法:

1、將魷魚剪開,把墨囊取出,剝下皮,剪去內臟并沖洗干凈。

2、將魷魚切成花刀片,放在沸水中焯一下,撈出瀝干。

3、鍋中放油燒熱后,放入蔥末、姜片熗鍋后,倒入魷魚快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然,將魷魚炒熟透。

營養提示:魷魚含有豐富的蛋白質,其中的礦物質尤以鈣、磷、鐵、硒、鉀、鈉為豐富。對寶寶骨骼發育和造血十分有益。另外較之其他的產品,其鋅含量僅次于牡蠣。

魷魚的其他吃法:

青椒炒魷魚絲取魷魚塊,去膜洗凈,切絲,泡入清水中;青椒洗凈、去蒂根、去籽,切成細絲,蔥洗凈、切碎。

鍋中放油燒熱后,烹入料酒,放鹽和雞湯,燒開,倒入魷魚絲,稍煮一下,撈出。

鍋中再放油燒至五成熱,放入青椒絲、醬油、鹽、醋炒幾下,倒入余下的雞湯、魷魚,燒開,用水淀粉勾芡,出鍋前放入蔥末,淋上芝麻油即可。

爆魷魚卷將收拾干凈的魷魚切成花刀,在沸水中燙成卷,撈出在清水中過涼,蔥絲、蒜片同放入碗中,加料酒、鹽、醋、胡椒粉、高湯調成汁。

鍋中放油燒熱后,將魷魚卷放入快速翻炒,并放入調好的汁繼續炒至魷魚熟透。出鍋前淋入香油即可。

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