很多人再為不能成功懷孕而煩惱，明明和別人一樣做好準備，為什么就是懷不上，這讓備孕的小夫妻們很疑惑，而如何成功受孕就成為大家關心的話題，那么下面以下，我們來看看備孕成功的過來人的經驗之談吧！

備孕成功經驗大全：

1、身體一定要好

（1）吃。能吃就盡量多吃，不管是否長膘，但基本不吃油炸食物和寒性食物，比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。

（2）睡。睡覺很重要，早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于 22：00-02：00，一定要保證在這段時間入睡，最好能夠達到熟睡狀態。

（3）鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要，重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式，可以散步、練瑜伽，不提倡劇烈運動，比如打羽毛球、游泳。

2、生理規律一定要掌握

（1）月經準備一個小本子，記錄下每個月月經的來潮日期、天數，經血的顏色、份量，兩次月經的間隔時間，有沒有痛經，有沒有腰酸背痛，有沒有便秘或拉肚子等等的情況，能夠詳細就盡量詳細。月經不調的女生，尤其要做足這項工作。日期最好用農歷來記。如果月經周期比較規律的話，看農歷日期就特別準，基本不會有大幅度提前或推后的情況。比如，農歷五月初三（5.26）來的月經，按周期30天來推算，應該是農歷六月初三（6.25）會來。有些人，如果實在想偷懶，那至少得把月經來潮日期、天數、間隔時間記錄下來。

（2）排卵日。

基礎體溫只能作為一個參考指標，不能只憑這個指標來判斷排卵情況，應該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶，就必須知道自己的排卵期，最好還能夠測算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天AA，懷上寶寶的幾率就比較大。

3、心情一定要放松

心情很重要，越著急，越想著懷上，就越不容易成功。千萬別把它當回事兒，不過就是一種自然規律，多少人都過來了。

了解了備孕的成功經驗還是不夠的，需要我們實戰，而同房的時機和姿勢就成為關鍵的問題，讓我們一起來看看同房時有什么訣竅吧。

同房姿勢1：騎馬體位

同房姿勢解讀：

騎馬體位的結合度變化比較大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撐住身體。由于在同房中，妻子相對而言是在上方，所以丈夫插入的深度也會隨妻子坐姿的角度而產生不同。

妻子上半身直立時則插入較深，同時丈夫也可欣賞到妻子的乳房，并且輕撫女性身體的性感區；而妻子如果興奮地上下跳動，并利用時間去愛撫丈夫的陰莖，容易讓夫妻倆都達到性高潮。

這種體位可以由妻子掌控進入的深度，所以更容易達到高潮，而高潮則有助于精子進一步向子宮頸移動。

私密TIPS：如果擔心妻子坐姿會因激烈的運動無法保持重心而摔倒的話，丈夫可以體貼地立起雙膝來協助妻子。

同房姿勢2：后位式

同房姿勢解讀：

后位式可以確保丈夫的陰莖盡可能地接近子宮，因為這是可以最大限度深入的角度。當丈夫從后面插入，無論躺下還是跪著，都可以使精子接近子宮頸，有助于受精。

后位式雖然容易受孕，不過有一個小小的不足，就是如果同房時丈夫已經射完精，而妻子還保持著原來的站位或跪位時，陰莖就會由于恢復原狀而滑落，而如果妻子還不夠“盡興”，可能會責怨丈夫了。

私密TIPS：為了避免上述不愉快的事情發生，如果你感到丈夫已經射精了，此時不要猶豫，趕快推開他，自己翻身躺下來，減少精液流出。