吃什么有助于卵巢排卵呢
排卵困難常常會(huì)導(dǎo)致女性的不孕不育問(wèn)題，因此，計(jì)劃懷孕的女性最關(guān)心的就是排卵問(wèn)題了。生活習(xí)慣和作息的不正常往往會(huì)造成女性排卵不正常，一定要重視起來(lái)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了排卵困難，長(zhǎng)期不能懷孕的現(xiàn)象，就應(yīng)該趕緊行動(dòng)起來(lái)了。那么，到底吃什么有主與卵巢排卵呢？
1、大豆及豆制品：大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而充足的 蛋白質(zhì)，正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。 因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品，如黑豆。
黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右， 然后用清水煮至熟透，可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
2、富含維生素C的食物：維生素也是有助于卵子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素之一，因此想通過(guò)飲食促進(jìn)排卵，富含維生素的食物不能少。 準(zhǔn)備懷孕期間，女性可多吃新鮮的蔬菜，如柑橘類(lèi)水果、深綠蔬菜等。
3、紅糖姜茶：紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō)，有暖宮、活血之功效。具體做法：準(zhǔn)備6片姜，切成小斷，放500毫升水， 先用武火燒開(kāi)，再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。
在促進(jìn)排卵期間，還應(yīng)該注意要減少高脂肪高糖分食物的攝入，注意攝入適量的高蛋白食物。此外，注意保持良好的心情，生活工作壓力大的，需要時(shí)常放松一下，運(yùn)動(dòng)就是一種很好的放松方法。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體素質(zhì)，還能夠調(diào)節(jié)情緒。
