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吃什么有助于卵巢排卵呢

2017-05-07 20:18:02  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):排卵困難常常會(huì)導(dǎo)致女性的不孕不育問(wèn)題,因此,計(jì)劃懷孕的女性最關(guān)心的就是排卵問(wèn)題了。生活習(xí)慣和作息的不正常往往會(huì)造成女性排卵不正常,

排卵困難常常會(huì)導(dǎo)致女性的不孕不育問(wèn)題,因此,計(jì)劃懷孕的女性最關(guān)心的就是排卵問(wèn)題了。生活習(xí)慣和作息的不正常往往會(huì)造成女性排卵不正常,一定要重視起來(lái)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了排卵困難,長(zhǎng)期不能懷孕的現(xiàn)象,就應(yīng)該趕緊行動(dòng)起來(lái)了。那么,到底吃什么有主與卵巢排卵呢?

1、大豆及豆制品:大豆及豆制品中富含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),而充足的 蛋白質(zhì),正是受精卵正常發(fā)育的關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)之一。 因此準(zhǔn)備懷孕期間想吃促排卵食物的女性不如多吃些豆制品,如黑豆。

黑豆有補(bǔ)充雌激素的功效,準(zhǔn)備懷孕的女性可以用黑豆煮水喝。將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右, 然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。

2、富含維生素C的食物:維生素也是有助于卵子發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)元素之一,因此想通過(guò)飲食促進(jìn)排卵,富含維生素的食物不能少。 準(zhǔn)備懷孕期間,女性可多吃新鮮的蔬菜,如柑橘類(lèi)水果、深綠蔬菜等。

3、紅糖姜茶:紅糖姜茶對(duì)于準(zhǔn)備懷孕的女性來(lái)說(shuō),有暖宮、活血之功效。具體做法:準(zhǔn)備6片姜,切成小斷,放500毫升水, 先用武火燒開(kāi),再用文火繼續(xù)2分鐘;最后倒入準(zhǔn)備好的紅糖即可。

在促進(jìn)排卵期間,還應(yīng)該注意要減少高脂肪高糖分食物的攝入,注意攝入適量的高蛋白食物。此外,注意保持良好的心情,生活工作壓力大的,需要時(shí)常放松一下,運(yùn)動(dòng)就是一種很好的放松方法。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體素質(zhì),還能夠調(diào)節(jié)情緒。

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