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簡單易操作 自測排卵的方法

2016-01-30 10:26:44  來源:360常識網   熱度:
導語:排卵前幾天,雌激素進一步增加,宮頸黏液含水量更多,也更加清亮如蛋清狀,黏稠度最小,滑潤而富有彈性,用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(可達10厘米以上)。

推算月經周期法:此方法適用于月經周期比較規律的未懷孕準媽咪。大部分女性會在下次來月經前2周左右(12 ̄16天)排卵,可以根據自己以前月經周期的規律推算排卵期。

計算公式為:排卵期第一天=最短一次月經周期天數-18天;排卵期最后一天=最長一次月經周期天數-11天。在采用此公式計算之前,要連續8次觀察、記錄自己的月經周期,得出最長天數和最短天數,代入以上公式得出的數字分別表示“排卵期”的開始和結束時間。

測量基礎體溫法:此方法適用于作息時間規律,有耐心的未孕準媽咪。

正確測量方法為:測量從月經來潮第一天開始,到下個月經來潮為一個周期。于每日清晨起床前,在不說話和不做任何活動的情況下,把體溫計放在口腔里5分鐘,然后把測量到的體溫度數記錄在體溫記錄單上。為了提高正確性,應在每晚臨睡前把體溫計上的水銀柱甩到35℃以下,并把它放在隨手可取的地方,盡量減少活動。

將測量到的基礎體溫正確地記錄在體溫記錄單上,可用縱軸坐標表示體溫的度數,每一小格為0.1℃。橫軸坐標表示日期和月經周期日,每一小格為1天。從月經來潮的第1天開始,將每天所測量到的體溫度數用小點畫在相應的體溫記錄單的位置中,一直到下次月經來潮的前1天為止,最后將各個小點用直線按順序連接起來,就成為1個月經周期的基礎體溫曲線。圖中可用涂色部分表示月經期,如遇有感冒、發熱、腹瀉、失眠等情況,往往容易影響基礎體溫,應在表格的下面加以說明。

基礎體溫一般需要連續測量3個以上月經周期才能說明問題。如果月經周期規則的話,測量幾個周期的基礎體溫后,基本上就知道自己的排卵日期。

觀察陰道分泌物法:此方法適用于沒有陰道炎癥或者其他婦科疾病的未孕準媽咪。宮頸黏液由子宮頸管里的特殊細胞所產生,隨著排卵和月經周期的變化,其分泌量和性質也跟著發生變化。在一個月經周期中,先后出現不易受孕型、易受孕型和極易受孕型3種宮頸黏液。

不易受孕型:為月經周期中的早期黏液,在月經干凈后出現,持續3天左右。這時的宮頸黏液少而黏稠,外陰部呈干燥狀而無濕潤感,內褲上不會沾到黏液。

易受孕型:這種黏液出現在月經周期中的第9 ̄10天以后,隨著卵巢中卵泡發育,雌激素水平升高,宮頸黏液逐漸增多,稀薄,呈乳白色。這時外陰部有濕潤感。

極易受孕型:排卵前幾天,雌激素進一步增加,宮頸黏液含水量更多,也更加清亮如蛋清狀,黏稠度最小,滑潤而富有彈性,用拇指和食指可把黏液拉成很長的絲狀(可達10厘米以上),這時外陰部感覺有明顯的濕潤感。

利用測排卵試紙法:此方法適用于所有準備懷孕的未孕準媽咪。排卵試紙是通過檢測黃體生成激素(LH)的峰值水平,來預知是否排卵的。女性排卵前24-48小時內,尿液中的黃體生成激素(LH)會出現高峰值,用排卵試紙自測,結果就會顯示為陽性。一般排卵試紙包裝上都有說明(須嚴格按照說明做,才能盡量減少誤差)。

與早早孕試紙不同的是,不可使用晨尿,并盡量采用每天同一時刻的尿樣,收集尿液前2小時應減少水分攝入,因為稀釋了的尿樣也會妨礙檢測結果。要是月經周期比較規律,在經期前14天(也就是預計的排卵時間),這個時間的前三天加后三天,連續六天測定;要是月經不規律或者不正常,則一般在月經干凈后第三天開始測。直到試紙上兩條杠一樣深或第二條杠比第一條杠還深,就說明將在24-48小時內排卵,其他測試結果可參考說明書的圖示。試紙雖然方便,但由于制作過程、操作者本身等原因,準確率大概只有75%。

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