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女性如何吃素食最健康?

2016-02-10 21:35:36  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:最近幾年,在香港新加入了一類以身體健康的原因而戒吃多種食物的素食者:他們大多崇尚有機食品和天然營養(yǎng)產(chǎn)品,拒食含有防腐劑、基因改造、人造色素、味精等食品。

怎樣才算一個素食者

素食者一般包括4大類?

純素食者:只食用植物,人數(shù)一般為西方國家最多,大部分均包括蔥蒜等食物。

蛋素食者:食物除植物外,也包括蛋類但不包括奶類,此類素食者以東方國家如中國和日本為多,一般都戒吃蔥蒜五辛類食物。

蛋奶素食者:食物除植物外,也包括蛋類和奶類,此類素食者跟蛋素食者相似,一般都戒吃蔥蒜五辛類食物。

奶素食者:食物除植物外,也包括奶類此類素食者以南亞洲國家如印度為多一般都戒吃蛋和酒,但可接受蔥蒜五辛類食物。

最近幾年,在香港新加入了一類以身體健康的原因而戒吃多種食物的素食者:他們大多崇尚有機食品和天然營養(yǎng)產(chǎn)品,拒食含有防腐劑、基因改造、人造色素、味精等食品。

素食的好處

研究表明,素食可以凈化血液,預(yù)防便秘及痔瘡的產(chǎn)生、養(yǎng)顏美容,并且安定情緒。和肉食比起來,素食在養(yǎng)生方面實在益處多多。

1、素食是最自然的長壽之道。

2、素食是最有效和最根本的美容圣品。

3、素食可以減少癌癥發(fā)病率,尤其是直腸癌、結(jié)腸癌的發(fā)生。

4、素食可以減少患心臟病、高血壓、糖尿病和肥胖等慢性疾病的發(fā)生。

5、素食有助于骨質(zhì)增加密度,預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

6、素食是減肥良藥。

7、素食可以讓大腦更聰明。

8、素食使人性格溫和。

9、素食使人精力充沛。

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