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備孕吃葉酸掌握量很重要

2016-02-12 10:05:56  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):這里小編也要提醒大家,在日常生活中我們盡量選擇天然葉酸,即藏于食物中的葉酸,天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中,尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。

葉酸難道還有副作用?了解了葉酸的作用和葉酸什么時(shí)候吃最好,對(duì)于這個(gè)存在于孕產(chǎn)世界的神奇維生素,大家也多了一些了解。但是也有不少準(zhǔn)媽媽覺(jué)得擔(dān)心,葉酸是否有副作用,一味的按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)補(bǔ),是不是反而對(duì)身體不好?

葉酸難道還有副作用?了解了葉酸的作用和葉酸什么時(shí)候吃最好,對(duì)于這個(gè)存在于孕產(chǎn)世界的神奇維生素,大家也多了一些了解。但是也有不少準(zhǔn)媽媽覺(jué)得擔(dān)心,葉酸是否有副作用,一味的按照統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)補(bǔ),是不是反而對(duì)身體不好?今天小編就要詳細(xì)的為大家解答。

葉酸的副作用都與“量”有關(guān)

首先我們要明確的一點(diǎn)就是,葉酸本身沒(méi)有什么副作用,一旦身體因?yàn)槿~酸造成健康負(fù)擔(dān),那小編可就要敲一敲小桌子提醒大家:快說(shuō),你是不是沒(méi)按照劑量服用。為什么小編能夠如此自信的說(shuō)葉酸沒(méi)有副作用呢,因?yàn)槿~酸是水溶性的維生素,一般超出成人最低需要量20倍之內(nèi)也不會(huì)引起中毒。但凡超出的葉酸的量均從尿中排出。但是,人體如果服用大劑量葉酸片也可能會(huì)產(chǎn)生毒性。目前,孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可,具體的話應(yīng)當(dāng)以各類葉酸片的說(shuō)明書為準(zhǔn)。

那么接下來(lái)我們來(lái)一起了解一下葉酸服用過(guò)量后的身體反應(yīng)有哪些?

1、葉酸服用過(guò)量會(huì)干擾抗驚厥藥物的作用,誘發(fā)病人驚厥發(fā)作。

2、正常人口服葉酸達(dá)到350微克就可能影響鋅的吸收,從而導(dǎo)致鋅缺乏,使胎兒發(fā)育遲緩,低出生體重兒增加。

3、葉酸服用過(guò)量會(huì)掩蓋維生素缺乏的早期表現(xiàn),而導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損害。

長(zhǎng)期大量服用葉酸可出現(xiàn)厭食,惡心,腹脹等胃腸道癥狀,出現(xiàn)黃色尿。葉酸口服可很快改善巨幼紅細(xì)胞性貧血,但不能阻止因維生素缺乏所致的神精損害的進(jìn)展,且若仍大劑量服用葉酸,可進(jìn)一步降低血清中維生素含量,反使神經(jīng)損害向不可逆轉(zhuǎn)方面發(fā)展。

所以,這里小編也要提醒大家,在日常生活中我們盡量選擇天然葉酸,即藏于食物中的葉酸,天然葉酸廣泛存在于動(dòng)植物類食品中,尤以酵母、肝及綠葉蔬菜中含量比較多。合成葉酸要慎用,有研究標(biāo)明,合成葉酸是在肝臟內(nèi)被吸收的。肝臟吸收合成葉酸的量有限,未被吸收的過(guò)量合成葉酸會(huì)進(jìn)入血液,有可能引起白血病、關(guān)節(jié)炎等疾病。

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