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孩子只長胖不長高怎么辦呢

2017-04-10 08:19:45  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語:孩子是我們最關(guān)注的人,特別是在孩子發(fā)育的時候,孩子的各項成長指標都是特別重要的,在孩子成長的時候也會遇到各種各樣的問題,有的孩子會

孩子是我們最關(guān)注的人,特別是在孩子發(fā)育的時候,孩子的各項成長指標都是特別重要的,在孩子成長的時候也會遇到各種各樣的問題,有的孩子會出現(xiàn)只長胖不長高的情況,這是好多家長特別擔心的,那么孩子在有了這樣的情況后,應(yīng)該怎么辦呢?下面我們就介紹一些對孩子長高有利的方法。

1、百分之百的蛋白質(zhì):蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉,使體重減輕,又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的裨益,這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質(zhì),在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋:各種動物性蛋白質(zhì)之中,蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸,所以用餐時吃蛋,一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

4、早餐不能省掉:有許多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事實在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管體重多少,早餐一定要吃。

5、少吃零食:零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的熱量,實在危險,不吃零食不行的人,不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少:每個人都有食欲,大小不同而已,既想滿足食欲又要減肥,就該選擇此類食物,水果西瓜即是,即使吃得滿肚子,卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給:如前所說,維生素是生命的泉源,為了美容及營養(yǎng),每天要補給充分的維生素。

8 、多作運動:讓多余的能源盡量消耗,存積在體內(nèi),會轉(zhuǎn)化成脂肪。

9、多吃生菜:如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物,生菜未經(jīng)煮食,養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。

上述就是孩子只長胖不長高怎么辦的方法,孩子還小,有好多事情不明白,所以我們做家長的時候在平時的時候一定要引起注意,為了孩子的將來也要細心的照顧孩子,在上述進行的同時也要讓孩子每天進行適當?shù)捏w育鍛煉,特別是多進行對身高有好處的運動。

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