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月經(jīng)期吃巧克力好嗎?月經(jīng)期可以吃巧克力嗎
2013-06-10 15:49:57 來源:健康常識 】【繁體

每個女性都會有月經(jīng),月經(jīng)的到來讓許多女性感到煩惱,每個月的月經(jīng)給正常生活帶來許多不便,在飲食上女性要特別的注意,很多人會問到月經(jīng)期能不能吃巧克力,下面360常識網(wǎng)就為大家解答這個問題。

月經(jīng)期吃巧克力好嗎?月經(jīng)期可以吃巧克力嗎
月經(jīng)期吃巧克力好嗎?月經(jīng)期可以吃巧克力嗎

專家指出,巧克力有一定的緩解痛經(jīng)的作用,可以適當(dāng)吃一些,不過不要過量,以免帶來肥胖等副作用。這些本分物質(zhì)對人體血管保持血液暢通起著重要作用。專家指出,在此期間最好不要吃太多巧克力,因為巧克力含有兒茶酚胺,它可使女性在經(jīng)期加重經(jīng)期煩躁和乳房疼痛。

巧克力含有豐富的氨基酸,當(dāng)女性生理期來的時候,會特別需要生長的荷爾蒙來把營養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉,巧克力含有豐富氨基酸,就能刺激生長荷爾蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因,對于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因為失眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時,最好選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會發(fā)胖,還能幫助消除脂肪。

雖然女性月經(jīng)期可以適量吃一些巧克力,但最好不要攝入過量的甜食。月經(jīng)來潮前一周,可選吃清淡、易于消化、富有營養(yǎng)的食品,如豆類、魚類等高蛋白食物,并多吃綠葉蔬菜及水果。平時多飲開水,保持大便通暢,減少盆腔充血。如有便秘,多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物,少吃肥肉、動物油和甜食,避免影響脾胃功能,保證經(jīng)期正常。

根據(jù)相關(guān)研究顯示,女性吃巧克力的確可以一定程度減緩?fù)唇?jīng)的癥狀,不過一般效用大約都是只能維持3個小時左右。如果女性完全靠巧克力度過行經(jīng)期的痛經(jīng)癥狀的話,那么等到經(jīng)期結(jié)束后,必然會發(fā)現(xiàn)自己的體重已直線上升了。吃巧克力、甜食主要是通過刺激血清素濃度上升,使前列腺素相對的變得下降,達(dá)到減緩疼痛的目的。不過很多的食物如一些蔬菜瓜果等都具有這樣的功能,所以減痛并非僅僅只能靠吃巧克力,所以女性攝取巧克力要適量,免得囤積太多熱量而引起肥胖。

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科學(xué)飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點(diǎn)通,生活小常識大全網(wǎng)! 作者: 責(zé)任編輯:360常識網(wǎng)
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