皮膚保養(yǎng)是一個(gè)久談不衰的話題，擁有良好的皮膚可以讓你整個(gè)人呈現(xiàn)出年輕的狀態(tài)，而且化妝狀態(tài)也比較好。但是有一些行為會(huì)導(dǎo)致你的皮膚越來(lái)越差，喝酒就是其中一種。快跟著360常識(shí)網(wǎng)的小編一起來(lái)看看吧。
愛(ài)喝酒的人皮膚差
喝酒不僅傷胃腸，對(duì)皮膚的傷害也不容小覷。日本國(guó)家針灸師石川美繪在“活力門(mén)”網(wǎng)站發(fā)文，介紹了飲酒是如何“摧殘”皮膚的。
1.身體為了分解乙醇（酒精的學(xué)名），會(huì)消耗體內(nèi)多種營(yíng)養(yǎng)素，長(zhǎng)此以往會(huì)導(dǎo)致肌膚汲取的營(yíng)養(yǎng)減少。
2.酒后第二天，很多人都會(huì)感到喉嚨干渴。這是因?yàn)椋掖加欣蜃饔茫瑫?huì)使身體排出大量水分，甚至導(dǎo)致脫水。這會(huì)讓皮膚干燥，易長(zhǎng)皺紋。
3.在分解乙醇時(shí)，血糖會(huì)下降，這也是酒后會(huì)想吃甜食的原因。若過(guò)度攝取糖分，會(huì)使皮脂分泌過(guò)剩，導(dǎo)致毛孔堵塞、長(zhǎng)痤瘡。
4.過(guò)度飲酒當(dāng)日，人們總是很難入睡，睡著了也一晚醒好幾次。喝酒會(huì)影響睡眠質(zhì)量，使皮膚新陳代謝變差。
為防止酒精傷害皮膚，除了少飲酒，還可以改變一些方式：少喝含糖分多的酒，如啤酒、雞尾酒；喝酒時(shí)多喝水，乙醇分解快；下酒菜選擇脂肪、鹽分少的，如原味堅(jiān)果、蔬菜、豆腐等；就寢前兩三個(gè)小時(shí)不喝酒。
保養(yǎng)皮膚千萬(wàn)別過(guò)度，這4個(gè)過(guò)度保養(yǎng)會(huì)讓你皮膚越來(lái)越差！
1、過(guò)度美白皮膚
誰(shuí)都希望自己能夠擁有潔白的皮膚，但是時(shí)下很多的美白產(chǎn)品中都會(huì)有激素或者是重金屬等物質(zhì)存在，在短期中可能會(huì)看到有增白效果，但是時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)給皮膚帶來(lái)一些傷害。其實(shí)想要美白皮膚最重要的是做好皮膚的防曬工作，因?yàn)榫退闶悄闶褂妹腊桩a(chǎn)品，如果防曬沒(méi)有做好，皮膚一樣不會(huì)變白的。所以在這點(diǎn)上你一定要重視起來(lái)。
2、過(guò)度的清潔皮膚
有一些人會(huì)在平時(shí)一天進(jìn)行兩次或者是兩次以上的皮膚清潔工作，而且還經(jīng)常去角質(zhì)，但是這樣過(guò)度清潔皮膚的方式會(huì)引來(lái)各種皮膚問(wèn)題的。因?yàn)槠つw表面會(huì)有一層皮脂膜，這是人體自身分泌油脂還有水分的屏障，可以起到殺菌或者是抑制維生素生長(zhǎng)，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的效果的。如果你過(guò)度的去清潔皮膚，那么就會(huì)降皮脂膜毀掉，像皮膚干燥，敏感，毛孔粗大等問(wèn)題就會(huì)接踵而來(lái)。
3、過(guò)度暴露皮膚
現(xiàn)在不管是在冬季還是在夏季，人們都喜歡暴露皮膚，在冬季的時(shí)候很多人為了美麗會(huì)光腿行動(dòng)，但是這樣做除了會(huì)給身體健康造成影響之外，還會(huì)讓皮膚出現(xiàn)問(wèn)題，尤其是在夏季的時(shí)候，如果過(guò)度的暴露皮膚，陽(yáng)光中的紫外線就會(huì)加速皮膚衰老，皮膚中的彈力纖維等就會(huì)變性，從而就會(huì)有皺紋，色斑，皮膚萎縮等情況產(chǎn)生。
4、過(guò)度保養(yǎng)
時(shí)下很多女孩子的梳妝臺(tái)上都會(huì)有各種護(hù)膚產(chǎn)生，很多時(shí)候人們會(huì)把皮膚當(dāng)做是試驗(yàn)田，但是這種過(guò)度保養(yǎng)皮膚的方式，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)讓皮膚出現(xiàn)毛孔粗大，皮膚暗沉，敏感，皺紋等情況產(chǎn)生的，所以護(hù)膚也應(yīng)該適度進(jìn)行才可以。
如果你想改善皮膚，可以嘗試以下策略：
1、少吃血糖負(fù)荷高的食品，如加工食品、垃圾食品。
2、多吃血糖負(fù)荷低的食物，這些食物不會(huì)使你的血糖水平急速升高，比如蔬菜、甘薯、大麥、豆類(lèi)和雜糧面包。
3、各種各樣的水果和蔬菜都要吃，這樣皮膚才能獲得健康光澤。
一旦你了解你的皮膚和你身邊的世界對(duì)皮膚健康的重大影響，你就能預(yù)防和逆轉(zhuǎn)這些損害。保持皮膚健康年輕是一個(gè)需要堅(jiān)持不懈的過(guò)程。
一、皮膚的種類(lèi)：
皮膚學(xué)者將皮膚分成六類(lèi)。I類(lèi)表示最白的，VI類(lèi)表示最黑的。哥倫比亞大學(xué)曼哈頓東區(qū)醫(yī)學(xué)中心皮膚學(xué)家、臨床助理教授莫妮卡？哈靈說(shuō)：“IV類(lèi)及以上的皮膚里有更多的黑色素，這些黑色素就是保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)侵害的秘密武器。”IV型皮膚的非洲黑人，相對(duì)于金頭發(fā)、藍(lán)眼睛、膚色較白的斯堪的納維亞地區(qū)的人來(lái)說(shuō)，太陽(yáng)光對(duì)他們皮膚老化的影響會(huì)比較小。西班牙人、亞洲人皮膚里面有更多的黑色素，因此他們的膚齡看起來(lái)比皮膚較白的同齡人更年輕些。我們的膚齡也是因人而異的，這與遺傳、種族、我們所吃的食物、受日曬的時(shí)間、睡眠時(shí)間等等相關(guān)的。
干性皮膚的婦女應(yīng)該持續(xù)不斷地給肌膚補(bǔ)水，甚至在皺紋出現(xiàn)之前就要這樣做。油性皮膚的人則應(yīng)該用低過(guò)敏性的潤(rùn)膚霜來(lái)保持皮膚的干凈。對(duì)于油性皮膚的人來(lái)說(shuō)，粉刺是不會(huì)隨著年齡增大而消失的。這些人比干性皮膚的人好的一點(diǎn)在于他們比較不容易長(zhǎng)皺紋，因?yàn)橛椭顾麄兊钠つw保持在濕潤(rùn)、平滑的狀態(tài)。但是黑色素多的人要承擔(dān)結(jié)疤和色素沉著的風(fēng)險(xiǎn)。這并不意味著皮膚更黑的人就不怕太陽(yáng)曬，所以搽防曬霜是很重要的。
二、皮膚老化的現(xiàn)象：
1、身體清除自由基（會(huì)破壞細(xì)胞和膠原的物質(zhì)）的能力也隨著年齡的增大而逐漸減弱。
我們用抗氧化劑就是為了保護(hù)皮膚免受自由基的侵害，改善皮膚的美觀、修復(fù)損傷并濕潤(rùn)皮膚。抗氧化劑存在于維生素A、C、E中，這些維生素是健康飲食的必不可少的一部分。現(xiàn)在很多皮膚保健產(chǎn)品也都在配方中加入了抗氧化劑。
2、皮膚里有兩種物質(zhì)的產(chǎn)量也開(kāi)始減少--膠原和彈力素。
這將會(huì)導(dǎo)致皺紋產(chǎn)生。暴露在陽(yáng)光下和引力條件下都會(huì)加速這些蛋白的瓦解，導(dǎo)致老化皮膚下垂。
3、隨著年齡繼續(xù)增加，你的皮膚繼續(xù)不斷地變化。
變得越來(lái)越薄、越來(lái)越干、越來(lái)越脆弱，因?yàn)槠つw里面的那層（也就是真皮）開(kāi)始變薄。臉頰、下巴和鼻子皮下的脂肪組織逐漸消失，引起皮膚下垂。面部毛發(fā)增加、氣孔增大，更年期的婦女可能會(huì)像她們青少年時(shí)代一樣出現(xiàn)粉刺。
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