可以提高性能力的運(yùn)動是什么
我們都知道，現(xiàn)在的年輕人由于要面對生活和工作的雙重壓力，許多人的身體狀況都已經(jīng)呈現(xiàn)出亞健康的狀態(tài)。強(qiáng)大的社會競爭讓多數(shù)人忙于工作和學(xué)習(xí)都尚且自顧不暇，更談不上再花費(fèi)時(shí)間保健養(yǎng)生了，因此男性朋友們的性能力大多也都亮起了紅燈。那么可以提高性能力的運(yùn)動都有哪些呢？
1. 跑步，性欲年輕5歲
運(yùn)動醫(yī)學(xué)研究表明，在有氧運(yùn)動中，那些可以讓手臂和腰腹活動起來的耐力運(yùn)動最能提高性愛質(zhì)量，最典型的是慢跑，能讓66%的人性生活質(zhì)量得到改善。研究也發(fā)現(xiàn)，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20—30分鐘，都對ED有一定的逆轉(zhuǎn)作用。和不運(yùn)動的人相比，每周跑步3小時(shí)以上的人，發(fā)生ED的風(fēng)險(xiǎn)會降低30%左右，性愛能力會年輕2—5歲。
2. 游泳，延長勃起時(shí)間
炎熱的夏季，很多人都喜歡穿上游泳衣，縱情在一池碧波中。國外曾有調(diào)查顯示，一些游泳好手即使到了60—80歲高齡，性生活仍然像30歲左右的男人一樣，每周做愛次數(shù)超過1次。其實(shí)游泳對性愛的好處，在女性身上體現(xiàn)的更為明顯。曾有研究表明，經(jīng)常游泳的女性，在性生活中更容易達(dá)到高潮。游泳還能有效延長男性勃起時(shí)間。
3. 器械，練出惹火身材
健身房里各種各樣的組合器械，可以幫助人們通過無氧運(yùn)動達(dá)到鍛煉肌肉的目的，塑造更完美的身材。現(xiàn)代性學(xué)的一條基本原理就是：一個(gè)人對自己的身體及其機(jī)能是否自信和自豪，直接影響到他(她)在性生活中能否自然輕松地感受其樂趣。雖然身材不好卻自信的人大有人在，但身材健美無疑讓人更具有性感魅力。
上面為大家介紹的這幾種運(yùn)動方式對于提高男性和女性的性能力都能起到一個(gè)很好的幫助作用。在此也建議一下各位正在打拼的朋友們，即便再大的工作壓力也應(yīng)該注意要勞逸結(jié)合，運(yùn)動不僅能夠很好的幫助我們緩解壓力，而且對于提高性能力也能起到幫助的作用。
