男性性欲低下的有些是在生活中造成的，所以提升男性性欲的方法，就是要改善生活中的一些不良習(xí)慣，或者在性愛(ài)以及調(diào)情方式上變換花樣以達(dá)到性欲的提升等等。

1、內(nèi)衣的選擇對(duì)男人健康十分重要，睪丸需要低溫通風(fēng)的環(huán)境，因此選擇透氣性較好的純棉內(nèi)褲，可以幫助男性保護(hù)性器官，減少對(duì)生殖能力的破壞。

2、注意建立和諧美滿家庭環(huán)境，夫妻多溝通交流，從而消除心理壓力。

3、吸煙、喝酒、熬夜都是性能力的致命殺手，要想保持性欲，摒棄這些不良習(xí)慣十分重要。

4、強(qiáng)精必先強(qiáng)心，性能力與心臟功能密切相關(guān)，如果出現(xiàn)心血管方面的問(wèn)題，要及時(shí)就醫(yī)，以免殃及性功能。

5、一旦出現(xiàn)性欲下降，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，通過(guò)相關(guān)檢查找到導(dǎo)致性欲下降的病因，對(duì)癥治療可恢復(fù)男性性欲。

6、從生活上進(jìn)行調(diào)理，保持樂(lè)觀開(kāi)朗態(tài)度，遠(yuǎn)離緊張、焦慮、抑郁等負(fù)面情緒，養(yǎng)成健康生活飲食習(xí)慣。

7、和愛(ài)侶在一起的時(shí)候，不要輕易的去觸碰對(duì)方的性器官，要保持對(duì)對(duì)方身體的神秘感。

8、常想美女，看美女和想美女都能促進(jìn)男性體內(nèi)雄性激素的分泌，遐想細(xì)節(jié)還能起到提升性敏感度的作用，讓男人很快變得性致勃勃。

9、在用藥的選擇上盡量選擇比較科學(xué)合理的，切忌治病心切而胡亂用藥。早泄多為積累成疾，切不可以用急于求成而用大補(bǔ)之藥進(jìn)補(bǔ)，或者用成份不明的壯陽(yáng)藥物，而應(yīng)慢慢調(diào)理。

10、適當(dāng)節(jié)欲。在剛結(jié)婚時(shí)，夫妻雙方的性欲都會(huì)比較強(qiáng)，這時(shí)不要一味縱欲，適當(dāng)節(jié)制和規(guī)律性生活，對(duì)保持性能力的良性發(fā)展大有裨益。過(guò)分追求性愛(ài)次數(shù)的人，性愛(ài)質(zhì)量會(huì)大打折扣，性欲減退速度也容易加快。

11、不要過(guò)多的去看色情電影和手淫。

12、冷熱水交替浴。這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法，夏天鍛煉最好。在用溫水洗浴后，將水溫調(diào)低，給陰部冷卻3分鐘，陰莖、陰囊收縮后再將水溫調(diào)回正常狀態(tài)沖洗，重復(fù)3次。這能幫助男性減輕性疲勞。

13、保持充足的自信心，才能保證生理上的性欲望能順利地表達(dá)出來(lái)。

14、不要有壓力，因?yàn)閴毫Τ３Ｖ苯訋?lái)煩惱、痛苦、憂慮、緊張、多疑等不良情緒，就像在過(guò)性生活時(shí)，若有雙含著敵意的眼睛在盯著你，任憑你再血?dú)夥絼偅峙滦杂矔?huì)大大減弱甚至消失。

15、性愛(ài)中多接吻，很多人（包括女性）不與伴侶接吻，是因?yàn)樾詯?ài)姿勢(shì)不利相互接吻，或者太急于想達(dá)到高潮，但這容易導(dǎo)致早泄。

16、高潮快到的時(shí)候，最好給伴侶一點(diǎn)提示，比如“我快了”，“要了”，“來(lái)了”等等，伴侶自然會(huì)明白。

17、貼心的按摩不僅僅可以緩解壓力，皮膚與皮膚的接觸還可以刺激性激素催產(chǎn)素的釋放。這種激素釋放得越多，他的性欲會(huì)越強(qiáng)。

18、跳過(guò)晚間新聞，看看那些讓你浮想聯(lián)翩的書(shū)。性愛(ài)文學(xué)可以馬上燃燒你的性欲，一發(fā)而不可收拾。

19、幾分鐘的沉思就會(huì)馬上喚起你的性欲。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，專(zhuān)注的沉思可以直接改變大腦的信息處理過(guò)程，使人們的性欲更加強(qiáng)烈。

20、體內(nèi)葉酸水平低會(huì)使人感到疲勞，沒(méi)有精力考慮性愛(ài)。而且如果缺鐵，大腦的神經(jīng)傳遞素會(huì)衰竭，從而引起瞌睡。專(zhuān)家建議：每日補(bǔ)充多重維生素：18毫克的鐵和400微克的葉酸。

21、性愛(ài)應(yīng)該把握住節(jié)奏及體位變化。采取“上下位”時(shí)，切忌長(zhǎng)時(shí)間將自己的身體完全壓在對(duì)方身上。影響對(duì)方順暢呼吸，會(huì)破壞其性趣，動(dòng)作技巧難以發(fā)揮，很難全身心投入。

22、浴室里滿是有效提升興奮度的工具可用：鏡子、花灑、蒸氣、泡泡浴、蠟燭等，可以有效增加性感又浪漫的氣氛。

23、做好男性養(yǎng)生問(wèn)題，因?yàn)槟阍浇】担愕男杂驮綇?qiáng)。健康和性滿足有直接的關(guān)系：鍛煉得越少，性欲越弱，對(duì)性愛(ài)也會(huì)越不滿意。

24、對(duì)于一些人來(lái)說(shuō)，睡覺(jué)之前鍛煉會(huì)讓他們無(wú)法入眠，事實(shí)上，正是因?yàn)殄憻挘w內(nèi)血循環(huán)暢通，神經(jīng)系統(tǒng)也很活躍，所以這時(shí)候的性愛(ài)會(huì)很有質(zhì)量。

希望上文介紹的男人性欲低怎么辦，供男性在提升性欲上有一定的參考性，此外男性在提升性欲上還要給自已有充足的自信。