上班族們每天都面對著電腦，輻射傷害是很大的，你知道該如何防輻射嗎？哪些方法能夠幫助上班族遠離輻射的傷害呢？今天小編就為大家推薦一些能夠幫助上班族防輻射的方法，讓上班族不再遭受輻射的傷害！

防輻射方法

1、 洗一把臉

電腦熒光屏表面存在大量靜電，OL使用電腦后，臉上往往會吸附不少電磁輻射的顆粒和塵埃，因此，用完電腦及時用清水洗臉，這樣能使所受輻射減少70%以上。

2、 做一次面膜

空氣中的塵埃依附在物體表面，而電腦產生的靜電會吸附空中飄浮的塵埃，OL長期跟電腦接觸，這些塵埃就容易飄進我們的毛細孔里面，影響皮膚的正常代謝，從而導致皮膚暗黃松弛。所以，OL每周做一兩次深層的清潔面膜十分必要。此外，每天長時間面對電腦輻射，防曬霜和隔離霜能夠更有效的降低輻射對我們身體的傷害。

3、放一株植物

很多植物都有吸收電腦輻射的作用，而由于仙人掌是在日照很強的地方生長，吸收輻射的能力也特別強，所以成為了OL防輻射的首選植物。此外，仙人掌屬于“懶人植物”，無需太多的呵護和照料照樣能生長，你還不快點在你的辦公桌前放一株仙人掌？

4、喝一杯酸奶

酸奶不但是美白養(yǎng)顏的圣品，據(jù)相關調查顯示，酸奶還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數(shù)目下降的作用，從而達到修復由于電腦輻射而產生的皮膚暗黃等問題。其他具有防輻射作用的食品還有：綠茶、豆制品、骨頭湯、雞蛋、牛奶、瘦肉、蝦等。

5、鍛煉身體注意通風

平時應注意鍛煉身體，注意室內通風。科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

6、放好你的電腦

盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

7、關機是防輻射的最佳方法

工作時間固然無法關機，中午休息的時候就謹記把電腦關掉，而不僅僅是把屏幕關掉而已。其實，鍵盤比顯示屏的輻射更厲害，只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而很多OL中午休息都是趴在桌子上，頭直接對著鍵盤，承受的輻射更大。因此，只要不用電腦，就果斷關閉，既有效防輻射，又可節(jié)能減排！

防輻射食物

海帶

海帶向來都有著海中蔬菜之稱，海帶中含有豐富的維生素B1、B2、蛋白質以及胡蘿卜素，同時海帶豐富的膠質還能清除身體內的毒素。

黑芝麻

傳統(tǒng)中醫(yī)認為，黑色食物可入腎臟，各種輻射容易影響大腦和骨髓，因此適量攝入黑芝麻能夠增強體質和免疫力。

紫莧菜

紫莧菜能對抗輻射和氧化，與其所含有的硒有關系，硒元素能夠有效增強人體體質，增強免疫力，提升人體對抗輻射的能力。

綠茶

綠茶中的茶多酚是其抗氧化的最主要元素之一，平時久坐電腦前的網友堅持每天一杯綠茶，能夠幫助抗輻射。

紫菜

紫菜中含有豐富的硒，因此同紫莧菜一樣，能夠有效對抗輻射。

吃什么防輻射

綠豆

綠豆在傳統(tǒng)中醫(yī)上被認為是強效解毒類食物，實驗證明綠豆同時可以清除體內毒素，能夠有效抵抗輻射。

辣椒

辣椒具有促進人體新陳代謝的作用，加快人體血液循環(huán)，保護細胞DNA，是相當有效的抗輻射食物。

木耳

同海帶一樣，木耳還有豐富的膠質，能夠幫助排出體內毒素。

西紅柿

西紅柿含有豐富的抗自由基物質，能夠有效消除自由基對人體的損傷，有效抵抗輻射對人體的危害。

紅葡萄柚

紅葡萄柚中含有豐富的番茄紅素，番茄紅素是一種超高效抗氧化物質，能夠有效為人體建立起抗輻射系統(tǒng)。

大豆

大豆中含有豐富的維生素C和E，屬于抗氧化維生素，為人體構筑起一道抗氧化防線。

結語：小編為大家推薦的一些能夠幫助上班族遠離輻射傷害的方法大家都學會了嗎？上班族朋友們一定要試試哦！還有小編為大家推薦的一些可以防輻射的食物，每天面對著電腦的人們一定要記得吃一些！