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白領一族易患上的10種疾病

2016-06-03 07:39:53  來源:360常識網   熱度:
導語:人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。超重是人體的沉重負擔,身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

白領一族易患上的10種疾病

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忙碌的工作,壓得都市人身心疲累,不知道從什么時候起,“好累”啊就那樣自然地成為許多人的口頭禪。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的,生活中有許多因素都會消耗人的精力,令人感到疲倦……

1)用眼過度:

如果全神貫注于某物過久,人體會感覺骨頭松散、四肢麻木,不如閉目養神片刻。

2)缺乏運動:

人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反,若缺少運動,肌肉會變得虛弱,當機體要運用它們時,便需花更大的氣力。

3)肥胖:

超重是人體的沉重負擔,身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

4)心理問題:

抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳,引起疲倦。

5)睡眠問題:

有些人常利用雙休日睡懶覺,且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知,遲睡遲起擾亂了生物鐘,直接影響精神狀態。

6)營養不良:

若日常飲食以加工食品為主,人體會感到疲乏,不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

7)脫水:

人在脫水后,血容量降低,體力下降,精力不支。一般每人每日最好飲用8~10杯水。

8)甲狀腺分泌不足:

甲狀腺控制新陳代謝,如果甲狀腺分泌不足,便會減慢新陳代謝,令人覺得疲憊。

9)工作環境色調陰沉:

如果周圍環境黯淡、陰沉,就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中,增加黃、橙、紅等色調,將有助于消除疲倦。

10)藥物:

服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后,疲倦就會消失。

專家指出,如果白領一族自己感覺很疲倦超過1個月,很有可能患上了“白領綜合癥”,應請專業心理醫生分析根源所在,并積極加以治療,且不可耽擱病情。

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