白領預防眼疲勞的妙招

2017-06-17 10:21:40　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導語：有很多白領因為長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來就診。其實長時間用電腦時，很多人坐姿都不正確，這就容易造成頸肩緊張從而產(chǎn)生頭疼的情況。對于需要長期使用電腦的人群，一定要注意用眼衛(wèi)生，也就是要控制好離電腦的距離、光線和用電腦的時間。

有很多白領因為長期用電腦造成的眼部疲勞和頭痛來就診。其實長時間用電腦時，很多人坐姿都不正確，這就容易造成頸肩緊張從而產(chǎn)生頭疼的情況。對于需要長期使用電腦的人群，一定要注意用眼衛(wèi)生，也就是要控制好離電腦的距離、光線和用電腦的時間。最好每半小時至四十分鐘離開屏幕遠眺一下。還可以選擇閉目養(yǎng)神和多轉(zhuǎn)動眼球。

患視疲勞的女性多于男性，這是因為女性更容易產(chǎn)生職場焦慮。當人們出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時，腦垂體、腎上腺激素分泌就會相對減少，使得雙眼視覺傳導和視覺信息加工功能都處于低水平工作狀態(tài)，會直接導致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)，最終出現(xiàn)一系列癥狀，比如頭疼、惡心、眼漲、視物模煳等情況。所以這種情況進行眼部檢查的話，一般不會發(fā)現(xiàn)眼睛有任何器質(zhì)性病變。只需要我們舒緩情緒，合理用眼。

如何緩解視疲勞？

常喝菊花茶對治療眼睛疲勞和視力模煳有很好的療效。自古就有菊花能保護眼睛的健康之說。平常就可以泡一杯菊花茶來喝，能使眼睛疲勞的癥狀消除。不僅如此菊花茶還可消除眼睛浮腫，愛美的女性想要消除浮腫可以用化妝棉沾上菊花茶的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除這種浮腫現(xiàn)象。

經(jīng)常使用電腦者，最好將顯示器的對比度調(diào)高，亮度調(diào)低，較不易傷害眼睛。建議將顯示器調(diào)到眼睛平視低一些，這樣可降低眼瞼上提的機會。還可以試著在電腦旁放一杯熱水，增加周邊濕度，以減輕眼睛干澀的情形。