越來越多的人加入到電腦族的隊伍中，學生、上班族、游戲迷，都是整天長時間坐在電腦面前的。但是電腦的輻射與危害你們都了解嗎？下面就為大家詳細介紹電腦輻射，電腦族如何保護頸椎，以及電腦族如何保護眼睛。

如果一個人連續在電腦面前工作或者游戲五個小時作，電腦產生的低頻輻射對人體的傷害，相當于損失了一天的壽命！

電腦主機、顯示器、鼠標、鍵盤及周圍的相關設備都會產生輻射，眼睛看不見，手摸不到。

據科學研究表明，電腦產生的低頻電磁輻射，對人體造成的傷害是隱性的、積累的。人們經常(長期)在超強度的電腦低頻電磁輻射環境中使用電腦，導致產生一系列癥狀。

腦癌、乳癌、血管擴張、男性精子質量降低、部分女性經期紊亂、血壓異常、胸悶、頭暈、頭痛、腦漲、耳鳴、失眠、眼睛干澀、視力下降、食欲不振、疲倦無力、白細胞減少、免疫力底下、白內障、白血病、心動過緩、心搏血量減少、竇性心率不齊、孕婦流產、死胎、胎兒畸形、生殖病變、遺傳病變、記憶力減退、部分人脫發、癌癥等可怕疾病。

人在迷戀網絡、操作電腦后，臉上會吸附許多電磁輻射顆粒，經常遭輻射會出現臉部斑疹。

注意電腦輻射的四大危害如下

1、電腦輻射污染會影響人體的循環系統、免疫、生殖和代謝功能，嚴重的還會誘發癌癥、并會加速人體的癌細胞增殖。

2、影響人們的生殖系統主要表現為男子精子質量降低，孕婦發生自然流產和胎兒畸形等。

3、影響人們的心血管系統表現為心悸、失眠，女性月經紊亂、部分人群心動過速慢，心輸出量減少，竇性心率不齊、白細胞減少、免疫功能下降。

4、對人們的視覺系統有不良影響由于眼睛屬于人體對電磁輻射的敏感器官，過高的電磁輻射污染還會對視覺系統造成影響。主要表現為視力下降，引起白內障等。

輻射電磁波對人體有八大傷害

1、細胞癌化促進作用。

2、荷爾蒙不正常。

3、鈣離子激烈流失。

4、癡呆癥的引發。

5、異常妊娠異常生產。

6、高血壓心臟病。

7、電磁波過敏癥。

8、自殺者的增加。

電腦族如何保護頸椎

【雙掌擦頸】

用左手掌來回摩擦頸部，口中默念8下后，開始 捏后頸。然后換右手。有助于頸部放松。

【頭部左顧右】

頭向左轉90度，停留3秒，再向右轉，停留3秒。做兩個8拍。

【前后點頭】

把頸盡量向前伸，停留3秒，再向后仰，停留3秒。做兩個8拍。

【舒肩舒頸】

雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由后向前旋轉20、30次，再由前向后旋轉20-30次。

【頸項勁力】

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。同時頭部向右看。保持幾秒鐘。再換左右手。

【搖頭晃腦】

左右，前后，360度旋轉5次，再反方向旋轉5次。

【頭手相抗】

雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。

【仰頭望掌】

雙手上舉過頭，手指交叉，掌心向上。將頭仰起看向手背。保持5秒。

【放眼觀景】

眼球順時針，逆時針轉動。閉上眼睛，手 掌搓熱，附在眼皮上片刻。睜開眼睛看向遠 方，遠方最好是有綠色的樹木。

【按摩合谷穴】

合谷穴在大拇指和食指中間的虎口處，把拇指 和食指分開，用另一手的大拇指經常按摩該處。可以治療牙疼，眼睛疲勞頭痛，咽喉腫 痛，腹痛等等病癥，對身體有好處。

電腦族如何保護眼睛

1、從事電腦工作者應該注意避免眼睛疲勞，每隔一小時至少讓眼睛休息一次。

2、調整好電腦與眼睛的相對位置，保持眼睛視線向下，這樣可以使眼部肌肉放松，起到保護眼睛的作用。

3、給你的電腦屏安裝過濾鏡，以減弱反射光。

4、電腦不應放置在窗戶的對面或背面，如果操作者身后有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的影像造成眼部的疲勞。

5、在電腦桌旁擺放幾盆綠色植物，工作間隙經常觀賞綠色植物可以幫助眼睛消除疲勞，也可以從窗口往遠處看看外面的風景同樣有助于眼球伸縮緩解眼睛疲勞。

6、若連續在電腦前工作一小時以上，要停下來做一些眼球運動，可以做做眼保健操來調節雙眼，減小視力疲勞。

7、電腦工作者應該多吃富含維生素A的食物如豆制品、魚、牛奶、核桃、新鮮水果等，可以預防角膜干燥、視力下降。

8、從事電腦工作者應該多飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等，能有效減小視力疲勞。

9、從事電腦工作者應該多參加體育運動，如打乒乓球，踢足球等，這類運動能夠讓眼球不斷追隨目標轉動，使睫狀肌不斷地放松與收縮，可以促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

結語：看完上面的文章，大家對電腦輻射的危害都有一定的了解了嗎？長期坐在電腦面前，頸椎、眼睛、腰部都會有一定的傷害。所以趕緊動起來吧，定期站起來活動身體，放松眼睛，可以減緩傷害哦。