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黃帝的養(yǎng)生術(shù)

2017-06-21 13:52:41  來(lái)源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
導(dǎo)語(yǔ):據(jù)傳中華民族的始祖黃帝,是壽逾期頤而花甲重開(kāi)的壽星。他的壽命達(dá)到了人類(lèi)自然壽命的高峰,活了120多歲。在他的影響下,其子孫也皆善養(yǎng)生

據(jù)傳中華民族的始祖黃帝,是壽逾期頤而花甲重開(kāi)的壽星。他的壽命達(dá)到了人類(lèi)自然壽命的高峰,活了120多歲。在他的影響下,其子孫也皆善養(yǎng)生之道而壽高百歲。據(jù)史料記載,黃帝之子少吳活了100多歲,少吳之子帝嚳活了105歲,帝嚳的兒子堯更是享年118歲的壽星。黃帝的長(zhǎng)壽之道是什么呢?

據(jù)說(shuō)在那個(gè)時(shí)代,有許多善于養(yǎng)生的“真人”、“至人”、“圣人”、“賢人”。黃帝打敗了炎帝、蚩尤,統(tǒng)一華夏后,國(guó)泰民安,于是他就去四方尋訪高人名士以期長(zhǎng)生。

他曾去崆峒山向一位已經(jīng)得道的“仙人”廣成子請(qǐng)教養(yǎng)生之道,廣成子告訴他:“無(wú)視無(wú)聽(tīng),抱神以靜,形將自正。必清必靜,勿勞汝形,勿搖汝精,乃可長(zhǎng)生。”黃帝受教之后大受啟發(fā),奉行一生。

記載黃帝的養(yǎng)生術(shù)最詳細(xì)的是《內(nèi)經(jīng)》。在《素問(wèn)·上古天真論》中明確地提出了他的養(yǎng)生大綱:“上古之人,知其道者,法于陰陽(yáng),和于術(shù)數(shù),食飲有節(jié),起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”

這就是說(shuō)養(yǎng)生的最基本條件,首先要順應(yīng)自然變化的規(guī)章,根據(jù)四時(shí)的寒暑變化而變換衣著,安排作息時(shí)間,對(duì)自然界的氣候變化要敏感,在春夏季節(jié)多多保養(yǎng)陽(yáng)氣,秋冬季節(jié)則要注意培補(bǔ)陰精;其次,要把調(diào)攝精神情志作為養(yǎng)生的重要措施,做到恬淡虛無(wú)、精神內(nèi)守。保養(yǎng)正氣在養(yǎng)生中占據(jù)著主導(dǎo)作用,所謂“正氣存內(nèi),邪不可干”。從根本上說(shuō),各種各樣的鍛煉方式、營(yíng)養(yǎng)食品都只是養(yǎng)生的輔助手段,而最根本的還在于人體自身的抵抗力強(qiáng)大。

黃帝經(jīng)常和當(dāng)時(shí)著名的醫(yī)學(xué)家歧伯、少俞、雷公等人討論養(yǎng)生之道,有一次他問(wèn):“為什么先人們都能活到上百歲還身體強(qiáng)壯,而現(xiàn)在的人不到六十歲就過(guò)早衰老了呢?”歧伯是這樣回答他的:“古時(shí)的人都懂得對(duì)于四時(shí)不正之氣要及時(shí)避讓?zhuān)顾枷腴e靜,沒(méi)有雜念。調(diào)和自身的正氣,這樣怎么會(huì)得病呢?”

于是,黃帝依照歧伯的方法修養(yǎng)起來(lái)了。

他平時(shí)注意約束自己的思想,不產(chǎn)生過(guò)多的欲望,心情安定而不受外界的騷擾。因?yàn)榫駥?zhuān)一,所以他雖然勞動(dòng)很辛苦,但并不怎么疲倦。因?yàn)?,他在物質(zhì)上沒(méi)有什么過(guò)度的欲望,所以生活得很開(kāi)心。在飲食方面不論是好吃的還是平淡的,他都吃得津津有味。在穿著上,不論是粗糙的還是華麗的,他都很隨便。對(duì)于社會(huì)上的習(xí)俗,他也很滿(mǎn)意。他樂(lè)于與民同樂(lè)。作為國(guó)家的治理者,他盡己所能為百姓造福,而絕不自以為尊……

因?yàn)樗L(zhǎng)期堅(jiān)持這樣修養(yǎng),所以能夠不受外界的干擾,即使有不良的嗜好也不能吸引他的注意,而任何有誘惑力的言論也不能使他的心志動(dòng)搖。因此,他才得以保全了“天真之氣”,而活到120多歲的高齡。

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