讀《三國》 學(xué)古人健康養(yǎng)生之道

《三國》從古至今已是婦孺皆知，我們將針對(duì)《三國》中關(guān)于養(yǎng)生和治療的經(jīng)典案例進(jìn)行分析，希望能給大家?guī)韱⑹尽Ｍ瑫r(shí)，讓我們跟隨著《三國》去學(xué)習(xí)古人的健康養(yǎng)生秘法。

案例1：董昭30年淡食養(yǎng)生法

曹操入宮議事，見到董昭眉清目秀，神采飛揚(yáng)，心想：洛陽正鬧饑荒，此人為何能有此氣色？于是向董昭請(qǐng)教養(yǎng)生之道。董昭說，其實(shí)沒什么養(yǎng)生秘訣，只是淡食30年。

養(yǎng)生啟示：

攝鹽過多是導(dǎo)致高血壓的重要誘因；易引起呼吸道疾病；導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。根據(jù)人體所需，健康成年人一天食鹽的攝入量應(yīng)不超過6克，而青少年最好不要超過4克，心功能不全患者應(yīng)在2克以下。

小編提示：我國是一個(gè)高鹽飲食國家，用鹽量居世界之首。提到鹽，人們過去只想到口味問題，卻沒有和疾病聯(lián)系在一起。我國有1.6億高血壓患者，食鹽過多正是導(dǎo)致高血壓多發(fā)的重要原因之一。世界衛(wèi)生組織推薦，健康成年人每天鹽的攝入量不宜超過5克，其中包括通過各種途徑(醬油、咸菜、味精等調(diào)味品)攝入鹽的量。雖然保健養(yǎng)生有各種方法，但飲食是關(guān)鍵，而對(duì)于中國人來說，無疑少吃鹽是飲食中最值得注意的事，同時(shí)又可以降低患高血壓病癥的幾率。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，可以有效的預(yù)防高血壓病。

案例2：曹操難以醫(yī)治的頭痛

曹操無愧于“一代梟雄”之稱，遺憾的是，曹操是人不是神，他也患有普通人容易患的“頭痛癥”。

養(yǎng)生啟示：

引發(fā)曹操頭痛的主要原因是思慮過度。思慮過度會(huì)損傷心脾，導(dǎo)致心脾氣虛。心脾氣虛反過來又會(huì)導(dǎo)致無法自控的思慮，如此惡性循環(huán)，就會(huì)耗傷心血，心血不足則導(dǎo)致大腦供血不足而產(chǎn)生頭痛。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，思慮過度還會(huì)引起腸胃的神經(jīng)官能癥、消化不良癥，甚至胃潰瘍。

案例3：諸葛亮三氣周瑜

在周瑜與曹操的多次交戰(zhàn)中，他屢次暗地里給諸葛亮出難題，不料諸葛亮反而將計(jì)就計(jì)，使周瑜次次自食惡果。怒火中燒的周瑜，連遭三氣，終于導(dǎo)致毒箭瘡傷復(fù)裂墜于馬下，長嘆數(shù)聲“既生瑜，何生亮”后氣絕身亡。

養(yǎng)生啟示：

正所謂：性情不調(diào)，百病叢生；調(diào)和性情，則可康泰。發(fā)怒是一種宣泄淤滯情緒的良好方式，適度發(fā)怒對(duì)人的身心健康有好處，但是如果怒氣過盛或長時(shí)間、經(jīng)常性發(fā)怒，對(duì)人體就會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。

從周瑜的案例可以看出，修心養(yǎng)性對(duì)人體健康的重要性。凡事皆有根本，養(yǎng)心養(yǎng)神乃養(yǎng)生之根本，心神清明，則氣血平和，有益健康。

案例4：華佗為關(guān)羽刮骨療毒

有一次，關(guān)羽在戰(zhàn)斗中右臂被敵人射中一箭。箭頭有毒，毒已入骨，又青又腫，不能動(dòng)彈。名醫(yī)華佗聽說關(guān)羽箭傷不愈，表示能為他割開皮肉，刮骨去毒。

養(yǎng)生啟示：

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看，關(guān)羽當(dāng)時(shí)的狀況應(yīng)該是由于箭傷透骨而出現(xiàn)類似于骨髓炎的病癥。中醫(yī)認(rèn)為骨髓炎是由于人體正氣不足，肝腎陰虧，邪毒蘊(yùn)盛，陰液虧損，抗邪能力低下，再加上受到外邪的侵犯，蘊(yùn)之于內(nèi)，化熱成膿，從而導(dǎo)致骨質(zhì)受到破壞。

骨髓炎在保守治療無效后，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行手術(shù)治療。