明代名醫(yī)龔?fù)①t：

活到92歲，他寫的《攝養(yǎng)詩(shī)》，是根據(jù)多年從醫(yī)治病 ，保健養(yǎng)生的實(shí)踐，歸納出的一套有關(guān)“吃喝玩樂(lè)”的科學(xué)規(guī)律。詩(shī)的全文如下：

惜氣存精更養(yǎng)神

少思寡欲勿勞心

食惟半飽無(wú)兼味

酒止三分莫過(guò)頻

每把戲言多取笑

常含樂(lè)意莫生嗔

炎涼變?cè)p都休問(wèn)

任我逍遙過(guò)百春

這首詩(shī)告訴人們，別輕視“吃喝玩樂(lè)”。這四個(gè)字是每個(gè)人終其一生 都在做的“大文章”，只不過(guò)歲月給每個(gè)人判的分?jǐn)?shù)不同罷了。“吃喝玩樂(lè) ”不是人生目的，而是保證身心健康的生活工作手段。

歷代名人養(yǎng)生詩(shī)-曹操

魏武帝曹操也熱心于研究煉氣養(yǎng)性之理，以求健康長(zhǎng)壽。在他的養(yǎng)生詩(shī)中，最精彩的一篇當(dāng)推《步密夏門行·龜雖壽》。

神龜雖壽，猶有竟時(shí);

騰蛇乘霧，終為土灰;

老驥伏櫪，志在千里;

烈士暮年，壯心不已，

盈縮之期，不但在天;

養(yǎng)怡之福，可得永年。

詩(shī)中以長(zhǎng)壽的動(dòng)物神龜為例，說(shuō)明生老病死的規(guī)律。今人常用詩(shī)中“烈士暮年，壯志不已”來(lái)抒發(fā)老當(dāng)益壯的胸襟。同時(shí)，這首詩(shī)是一曲養(yǎng)生之道的千古絕唱，也是曹操留給后世養(yǎng)生長(zhǎng)壽的渡人金針吧！

歷代名人養(yǎng)生詩(shī)-蘇東坡

宋代文學(xué)家蘇東坡一生仕途坎坷，很不得志，但他卻處世達(dá)觀，淡泊名利，晚年除寄情山水外，還潛心研究醫(yī)藥，收集民間驗(yàn)方，編成《蘇沈良方》以濟(jì)世救人。

他在一首養(yǎng)生健身詩(shī)中寫道：

羽蟲(chóng)見(jiàn)月?tīng)?zhēng)翻翻

我亦散發(fā)虛明軒

千梳冷快肌骨醒

見(jiàn)露氣人霜逢根

說(shuō)的就是他在皎潔的月光下 ，站立在空曠的軒閣之中，梳發(fā)健身的情景。他還經(jīng)常練習(xí)氣功，“云散月明誰(shuí)點(diǎn)綴，天容海色本澄清。”便是他練習(xí)氣功時(shí)清朗精神境界的寫照。