女明星們的魔法變身術(shù)常常讓那些生怕身材走樣的孕婦及產(chǎn)婦羨慕不已，其實(shí)，這樣的魔法變身術(shù)就在我們身邊，只要你細(xì)心經(jīng)營自己的身體，一樣能在產(chǎn)后變身為明星般的窈窕美媽。

產(chǎn)后塑身 抓準(zhǔn)三階段

很多產(chǎn)婦為了迅速恢復(fù)身材，會盲目選擇饑餓療法瘦身，其實(shí)這種方法是最不健康、最容易反彈的。本期，記者特別邀請到重慶驕陽蘭多產(chǎn)后調(diào)理恢復(fù)中心總經(jīng)理黃歡為大家指點(diǎn)迷津，讓你在生活中運(yùn)用塑身產(chǎn)品即可輕松找回曲線。

STEp1：產(chǎn)后塑身第一階段是產(chǎn)后第一周。促使松弛的各個身體器官迅速歸位是這個時候的首要任務(wù)。建議挑選擁有輕柔、舒適束縛力道，可以24小時穿著的束腹產(chǎn)品。剖腹產(chǎn)的媽咪可以挑選包覆式的束縛帶來保護(hù)傷口，幫助愈合，同時幫助子宮的恢復(fù)。

STEp2：產(chǎn)后塑身第二階段是產(chǎn)后第二周。這個階段的首要任務(wù)是幫助腹直肌及子宮的恢復(fù)，并讓左右骨盆恢復(fù)原位。建議美媽門在白天換上束縛力較強(qiáng)的束縛產(chǎn)品，藉由強(qiáng)勁的緊縮力道，收縮腹壁，加速骨盆的回復(fù)。夜晚則換上舒適力道的產(chǎn)品來進(jìn)行24小時塑身計(jì)劃。

STEp3：產(chǎn)后塑身第三階段是產(chǎn)后第三周至6個月。這個階段我們要做的事情就是加強(qiáng)、塑造腹部肌肉，重新塑造腰部美好曲線。因此，建議在白天換穿束褲產(chǎn)品，加強(qiáng)腰、臀、腿的曲線雕塑。

星媽瘦身秘方

鐘麗緹：除了去瑪花纖體做量身定做的纖體項(xiàng)目外，鐘麗緹三大法寶就是：堅(jiān)持不懈地運(yùn)動;少食多餐，吃清淡的食物;控制飲水，只喝礦泉水和綠茶。

陳慧琳：36歲的陳慧琳剖腹產(chǎn)子，休息6日就恢復(fù)產(chǎn)前纖瘦身材。網(wǎng)絡(luò)流傳出讓她懷孕不發(fā)胖的神奇食譜，1日4餐包括牛奶、牛肉、魚湯、草莓、奶酪等。臺北營養(yǎng)師趙強(qiáng)對此食譜表示肯定：“看來是均衡飲食的模式，只是熱量很低。”

徐子淇：每天去做通淋巴去水腫及按摩推脂，集中做手和腳(腹部有傷口不能做)，幾個禮拜就瘦50磅。

張柏芝：張柏芝認(rèn)為喂奶是產(chǎn)后修身最快的方法，因?yàn)槿梭w會將多余脂肪用來制造人奶。因此，這個方法可謂養(yǎng)寶寶、瘦身一舉兩得。