吳辰君的三日消脂食譜
2017-06-21 14:23:23 來源：360常識網
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導語：吳辰君憑1994年出演成龍電影《簡單任務》，從此踏入娛樂圈。一直以來，吳辰君不僅以演技著稱，更因為她健康的肌膚，纖細又不失性感的身材，
吳辰君憑1994年出演成龍電影《簡單任務》，從此踏入娛樂圈。一直以來，吳辰君不僅以演技著稱，更因為她健康的肌膚，纖細又不失性感的身材，讓很多MM羨慕不已。
看看她的排毒菜譜吧！也來個三天瘦1.5公斤的排毒消脂之旅吧！
牛奶麥片
早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅干。
午餐：白飯半碗，水煮青菜牛肉半碟，柳橙一個。
晚餐：白飯半碗，悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，雞肉少許，水果適量。
蔬果汁
早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，木瓜半顆。
晚餐：悶燒菜色（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）半碟，香蕉一根，西紅柿青菜湯一碗。
瘦肉粥
早餐：白粥半碗。
午餐：白粥一碗，加少許燙青菜。
晚餐：瘦肉粥一碗。小秘訣每天應該喝水8-10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。
營養貼士：
水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。在連續幾天的忙碌和晚睡后，皮膚很容易冒痘痘，腸胃也不甚舒服的狀況下，給自己三天的休息時間。除了補充水分和睡眠外，吃的清爽，皮膚立刻回復光澤。想使用這個三日食譜的姊妹們，因為吃的少，的確會很容易餓，也比較沒體力。所以最好利用周末或休假日，待在家里實行比較“安全”。
