近日，已經(jīng)生了2個可愛的兒子的星媽張柏芝，現(xiàn)身某活動現(xiàn)場，在各大媒體的鏡頭下，張柏芝的窈窕身姿另所有在場的粉絲和媒體驚訝不已，究竟她是如何在短短時間內(nèi)急速瘦身恢復身材的呢？下面就來看下辣媽張柏芝的瘦身之道吧！

快速減肥瘦身秘訣之一：管住自己的嘴

以前試過很多減肥瘦身方法都不成功，因為沒有管住自己的嘴。想要減肥瘦身成功，關(guān)鍵就要忍自己對食物的“欲望”。如果做不到，減肥瘦身就是永遠的夢。 當然，也不能什么都不吃，有些媽媽為了快速瘦身采用節(jié)食的方法，這是萬萬不可取的，要知道，產(chǎn)后婦女的身體是相當脆弱的，稍微保養(yǎng)不當就有可能留下什么病根，所以該吃的還是要吃，可是不能貪吃就對了。

快速減肥瘦身秘訣之二：經(jīng)常“罰站”

筆直的站立是快速減肥瘦身秘訣！只要緊貼墻壁站立，雙臂側(cè)平舉，雙腳輪流慢慢提起至直角，并且保持10分鐘。以上動作重復做30分鐘，配合輪流抱膝運動15分鐘，就能起到減肥瘦身的效果。其實罰站的瘦身原理是消耗體內(nèi)脂肪，這樣的罰站運動量不會很大，對產(chǎn)后媽媽老說卻是最合適不過的了，而且這樣的瘦身方法看起來很簡單吧，做起來也是非常的方便，瘦身效果也是非常不錯的，有興趣的朋友可以嘗試一下。

快速減肥瘦身秘訣之三：黑咖啡瘦身

據(jù)張柏芝爆料，她本人非常的喜歡喝黑咖啡，喜歡咖啡香醇的味道，午后喝杯咖啡是個不錯的享受哦。

快速減肥瘦身秘訣之四：運動減肥使人快樂！

減肥瘦身一定要配合運動！運動減肥是最科學最綠色的減肥方法，運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動，使其消耗身體多余脂肪，促進新陳代謝，達到運動減肥的目的。通常運動量越大，運動時間越長，消耗的糖和脂肪越多，減肥效果越明顯。最常見的運動減肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纖維的減肥產(chǎn)品可安全快速減肥。

快速減肥瘦身秘訣之五：堅持就是勝利

快速減肥瘦身秘訣并不是馬上就有效果的。如果因為一時沒有成效就放棄了減肥瘦身，那真是得不償失啊！如果一直抱怨減肥瘦身如何如何艱難，那給自己也造成了心理負擔。快速減肥瘦身不是一件簡單的事。一定要堅定減肥瘦身的信念，相信堅持就是勝利。只有堅持不懈才有可能獲得成功，減肥失敗的MM大部分都是因為沒能堅持到底，往往是做到一半就放棄了，相信沒有什么事情是辦不到的，只有堅持不斷的堅持減肥信念，從各個方面入手，圍繞著這個堅定地信念，還怕減不了的肥嗎？

快速減肥瘦身秘訣之六：減肥瘦身也要吃米飯！

有的MM減肥瘦身的方法是只吃蔬菜水果，不吃飯。這是錯誤的哦！肚里沒有一粒米，三天之后肯定會大吃特吃，反而適得其反。而且不吃飯對身體的傷害會很大的哦！特別是最產(chǎn)后媽媽來說，身體更是應該好好調(diào)養(yǎng)啦，切不可因小失大哦！減肥不能太急躁，否則也會欲速則不達的呢！

以上就是張柏芝的快速減肥瘦身秘訣小絕招，想要減肥瘦身的MM，你學會了嗎？減肥瘦身不是一朝一夕的事，貴在持之以恒。相信只要遵照張柏芝快速減肥瘦身秘訣，減肥瘦身不是夢！