夏季是心腦血管病的多發(fā)季節(jié)，6月27日，“經(jīng)典養(yǎng)生大講堂”在陽光森根國際大酒店繼續(xù)舉行，中華醫(yī)學(xué)會全科醫(yī)學(xué)分會常委、北京市糖尿病協(xié)會理事、全科主任醫(yī)師張曉琳就夏季“如何構(gòu)筑心血管疾病的防線”、警惕心臟病猝死、第一時間如何急救等話題，為廣大讀者進(jìn)行了深入淺出的講解。

中青年發(fā)病比老年人更易猝死

每年入夏以后，猝死就像懸在空中的一把刀，而冠心病已成為老年人猝死的最常見原因。

不過，張曉琳指出，猝死威脅最大的是中青年人，平時看起來身體健康的中青年，一旦發(fā)病，比老年人更容易發(fā)生猝死。因此，尤其是既往有心臟病史及高血壓、高血脂、糖尿病等基礎(chǔ)病的患者，夏季更應(yīng)提高警惕。而多數(shù)病人猝死前是有先兆的，但很多中青年人工作節(jié)奏快，往往不重視這些先兆癥狀，結(jié)果往往是致命的。

愛心提示：發(fā)病數(shù)天至數(shù)月前，患者可出現(xiàn)一過性胸痛胸悶、心悸等癥狀，可能與活動有關(guān)，休息可緩解。

做心肺復(fù)蘇要先打開氣道

在冠心病等心血管病意外發(fā)生后，第一時間的急救非常重要。

身邊有人發(fā)病，第一時間撥打急救電話后，對于急性心肌梗塞、腦卒中等原因引起的呼吸、心跳驟停者，可以進(jìn)行心肺復(fù)蘇，成功與否的關(guān)鍵是時間，搶救生命的黃金時間是4分鐘。讓患者仰臥在堅硬的平面后，首先要打開氣道，最好讓患者的下頜角與耳垂連線與地面垂直，這樣有利于搶救的成功。在進(jìn)行心肺復(fù)蘇時還要會判斷患者的呼吸，判斷呼吸要聽5到10秒。

愛心提示：在急救過程中，很多人數(shù)不準(zhǔn)秒數(shù)而影響了急救效果。張曉琳建議可以用數(shù)“1001”、“1002”……來代替1、2、3……勻速數(shù)到“1010”，也就是大約10秒鐘時間了。

人工呼吸要采取全包裹式

口對口的人工呼吸是心肺復(fù)蘇的重要步驟。急救者要用拇指、食指捏緊患者鼻翼，吸一口氣，緩慢持續(xù)將氣體吹入。張曉琳強(qiáng)調(diào)，這時要做全包裹式的人工呼吸，就是搶救者的嘴唇要完全包住患者嘴唇再向患者肺部吹氣。吹氣的時間要持續(xù)2秒鐘。

愛心提示：對陌生人要慎用口對口的人工呼吸，因為如果患者口腔內(nèi)有看不到的破潰，就可能讓搶救者感染乙肝等傳染性疾病。

成人兒童按壓力度有別

專家提醒，很多急救者不知道正確的胸外心臟按壓的部位，結(jié)果事倍功半。

按壓時要選擇患者兩個乳房連線的中間部位，把兩只手疊加在一起，兩手手心朝向患者，掌心翹起。按壓時要注意，要連續(xù)垂直向下按壓30下，深度以四五厘米為宜，千萬不能用力過度，否則可能造成肋骨骨折。每按壓30下之后人工呼吸兩次，重復(fù)五次后看患者恢復(fù)情況。

愛心提示：如果被搶救者是小嬰兒，只需用兩個手指頭按壓，按壓的深度在兩厘米左右就可以了。

■第三期講座預(yù)告

主題：揭秘全世界最流行的減肥方法

肥胖癥被稱為百病之源，超過60%的肥胖病人嘗試過各種各樣的減肥方法，但還是生活在體型、體重以及心理的壓力之下，距離健康越來越遠(yuǎn)，尤其是女性。

減肥，對于很多人而言，則是一段痛苦的經(jīng)歷。那么，目前，全世界流行的減肥方法有哪些？什么是最好的科學(xué)減肥方法？那些方法真的能減肥嗎？減肥之后會不會反彈？減肥會對自己的身體產(chǎn)生傷害嗎？能不能通過減肥增進(jìn)人的整體身心健康？

這些疑問，都將在即將舉辦的第三期“經(jīng)典養(yǎng)生大講堂”獲得解答。本期講座特別邀請了減肥領(lǐng)域的泰斗——中國保健協(xié)會減肥分會秘書長徐小旺，現(xiàn)場為觀眾答疑解惑。

特別提醒：參加本期“經(jīng)典養(yǎng)生大講堂”的聽眾，將有機(jī)會獲得組委會提供的免費(fèi)參加綠色排毒減肥體驗營門票的機(jī)會（每期限80名）。因每期聽眾席位有限，只接待預(yù)約讀者，無預(yù)約者恕不接待。敬請諒解！

■經(jīng)典養(yǎng)生大講堂組織機(jī)構(gòu)

主辦：中國保健協(xié)會 京華時報社

承辦：京華時報健康周刊 中頤經(jīng)典健康科學(xué)研究院

場地提供：陽光酒店管理集團(tuán)

■現(xiàn)場互動問答選登

1.朝陽聽眾：洗腳時泡什么好呢，聽說有用鹽水泡的，有用醋的？

張曉琳：洗腳時究竟用醋還是鹽泡腳要看個人的健康情況。如果有足癬，最好在泡腳水里放醋。如果平常皮膚容易瘙癢，很多老人都有這個問題，最好用鹽水泡腳。

2.順義聽眾：我心率過緩，心率是48次。我老伴原來心率也有70多，現(xiàn)在也不到60。請問要去醫(yī)院嗎？

張曉琳：您這種情況懷疑是竇性心動過緩。老年人如果原來的心率是七八十，現(xiàn)在降到了60以下，就要到醫(yī)院作相關(guān)檢查。