1周減7斤 李孝利的健康生食減肥法
2017-06-21 16:25:45 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：李孝利是韓國最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國還是國內(nèi)都一樣的受歡迎哦
李孝利是韓國最紅最火的性感明星。她是被稱為擁有夢一樣的美妙身材的女性。她的熱力四射和狂野的性感，不管是韓國還是國內(nèi)都一樣的受歡迎哦。李孝利有時候也會一不小心胖起來，但是她有一套快速減肥的方法，一周就能快速瘦5-7斤！
生食節(jié)食秘訣
生食節(jié)食秘訣
1、生食的維生素和礦物質(zhì)含量豐富，但因為它是由食物性食品構(gòu)成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質(zhì)。
2、當三餐都吃生食時，由于卡路里太低，食用5-7天短時期后，一定要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣才不會對健康造成損害。
3、較之三餐都吃生食，如果午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，則效果更佳。
生食節(jié)食食譜
生食節(jié)食食譜
1、第一周只早餐或晚餐吃生食。
2、從第二周起早餐和晚餐吃生食。
3、當胃漸漸適應(yīng)生食后，空腹感消失，精神也反而感覺輕松了。
4、厭惡吃生食時，如果放在200ml牛奶或豆?jié){中吃，則別有一番香味。不然也可對在果汁或蜂蜜中吃。
和生食同吃的食品：
和生食同吃的食品
將生食就著牛奶吃，不僅味道格外好，營養(yǎng)也很高，可以同時攝取鈣等成分。
在夏季吃生食時，一定要準備整理好。注意把蔬菜洗干凈。
