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曾國藩的保健秘訣

2017-06-21 16:43:04  來源:360常識網   熱度:
導語:晚清時期的一個著名人物曾國藩大家或多或少都有些了解吧!對于養生他有著自己的一套獨特的見解。讓小編和大家一起看看他和清朝皇帝乾隆是如何養生的吧!

目錄:

第一章:早起乃曾國藩家風

第二章:曾國藩的獨特養生之道

第三章:乾隆長壽少不了足浴保健的功勞

晚清時期的一個著名人物曾國藩大家或多或少都有些了解吧!對于養生他有著自己的一套獨特的見解。讓小編和大家一起看看他和清朝皇帝乾隆是如何養生的吧!

早起乃曾國藩家風

曾國藩是中國歷史上最有影響的人物之一。他的人生,他的智慧,他的思想,深深地影響了幾代中國人。曾國藩很重視養生,他有一套很好的養生方法值得我們借鑒:

曾國藩認為“懲忿窒欲”是養生的大法。所謂“懲忿”,就是遇事不要煩惱和發怒,以心平氣和對待之。他在家訓中規定:“養生以少惱怒為本。”所謂“窒欲”,就是對不良嗜好和私欲都要有效地抑制,不讓其萌生,從而胸懷坦蕩、天寬地闊、心身泰然,臟腑自然氣血調和,生機勃勃。

曾國藩重視讀書,認為“讀書養我浩然之氣”,多讀書能使人心中坦然,精神愉快。他多次強調讀書對養生的作用。他的兩個兒子紀澤、紀鴻體質較弱,曾國藩勸他們多讀并多臨摹顏真卿、柳公權的字,希望以其豐腴的墨氣、堅韌的骨力,磨練他們的生命氣質。他還希望他們在吟詩作字、陶冶性情時,學習陶淵明的瀟灑胸襟。也就是以文化的力量,潛移默化地影響人的精神世界,達到養生目的。

生活習慣上,曾國藩提議:“早起為養生第一秘訣。”“早起可以振刷精神。”早起是曾國藩祖輩幾代的傳統家風。的確,早上空氣新鮮,能令人頭腦清醒,周身舒適。一生堅持早起,在他的教導影響下,家中人人“黎明即起,灑掃庭余”,他手下的幕僚、將領無不效法,沒有一個敢睡懶覺。正如民間俗語:“早睡早起身體好”。

曾國藩的獨特養生之道

曾國藩的家書,涉及修身、教子、持家、處世、為政、治軍等內容,養生也是他頗加詳論的。曾國藩的養生思想,來源于他所恪守的圣哲前賢的理論和典籍,也是他閱世日久,各種人事、物事經驗的積累。

曾國藩初名子城,字伯涵,號滌生,謚文正,漢族,湖南省長沙府湘鄉縣人。是湖南湘鄉人,清道光年間的進士,曾任兩江總督,為晚清名重一時的權臣。他一生體質較弱,又“心血積虧太過”,卻道德、軍功、文章三不朽,很大程度上得益于他獨特的養生之道。其養生經,可以二、三、四、五簡而約之。

二字和兩事

曾國藩主張眠食有恒,有一整套順應自然的養生觀。他強調,治心以“廣大”(襟懷開闊)二字為藥,治身以“不藥”二字為藥,有病時要慎重吃藥,無病時可偶服補劑調理。因為“藥能活人,亦能害人。”他還強調每天要做好兩件事,即“起得早,勤洗足”。他認為早起能振作精神,長此以往,對健康十分有利。現代醫學認為足是人體的“第二心臟”,與全身有著密切關系,經常浴足可以促進血液循環,特別是冬天,寒從足底起,用溫水洗足,對防止寒氣入侵,抵御感冒等發生,十分有益。

三節和三不

曾國藩將“節勞、節欲、節飲食”視為“保身之訓”。即勞作不可過度,性欲、物欲、名利欲要有所節制,不能放縱。他還說:“好名好勝而用心太過,亦欲之類也。若淡泊于名利,則可寡言養氣,寡視養神,寡思養精。”節食,即飲食要有節制,要有節律性,暴食暴飲或饑飽不均,都不可取。三不是“不要惱怒,不要憂慮,不要胸襟郁結”。因為惱怒、憂慮、郁結,均是不健康的心理,它可催人早衰。克服這些心理上的障礙,對保持身心健康十分有益,若深知其理,并身體力行,才會對養生有利。

四必

曾國藩提倡的“息必歸海,視必垂簾,食必淡節,眠必虛恬”,具有重要的養生意義。即呼吸新鮮空氣要進入體內深處;長時間地看書、觀景物,必須不忘經常眨眼,讓眼皮垂下,閉目養神;飲食要清淡,食量要節制,不要過快、過飽;睡眠時,不要忘記讓一切煩慪的事都丟之腦后,安安穩穩地睡覺。

五養

曾國藩認為“仁義禮智信”修養得好,會對五臟的保養產生積極的作用。通過修心養性來增強內臟功能,不僅符合“仁者壽”的古訓,對現代人的養生也有積極的啟迪意義。

乾隆長壽少不了足浴保健的功勞

乾隆皇帝在位60年,活了89歲,享受了七代同堂的天倫之樂,是歷史上壽命最長的皇帝。乾隆皇帝十分注重足部的保健養生,將足部養生法總結為“晨起三百步,晚間一盆湯”。“晚間一盆湯”是指在我國有著悠久歷史的足浴。

在民間,一直有“富人吃補藥,窮人泡泡腳”、“足是人之底,一夜一次洗”等關于足浴的說法。即便是文壇巨匠蘇軾和陸游,也都留下了“主人勸我洗足眠,倒床不復聞鐘鼓”、“洗腳上床真一快,稚孫漸長解燒湯”等關于足浴的詩句。根據一年中的季節變化,人們還將足浴的功效總結為“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可去;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼”。

在進行足浴時,皮膚上的神經感受器可受到水溫的刺激,這種刺激可通過神經傳導至內臟器官,從而起到調節內臟功能的作用。在臨睡前用熱水進行足浴,可對中樞神經系統產生一種溫和的刺激,促使大腦皮質進入抑制狀態,使人安然入眠。足浴還能促進局部組織中乳酸等代謝產物的排泄,從而緩解或消除疲勞感。因此,中老年人經常進行足浴,可起到增強心腦血管功能、改善睡眠、消除疲勞、增強人體免疫力等一系列保健作用。

乾隆足浴的操作方法為

取一只較深的水盆,其深度可容納整個小腿。在盆中倒入溫度適宜的熱水,將雙腳泡入水盆中,并用手指緩慢、連貫、輕柔地按摩雙腳,從腳背逐漸按摩至腳心,以按摩至局部肌肉松弛、舒適為止。乾隆足浴時,隨時向盆中加入熱水,以確保足夠的足浴時間,發揮最佳的保健效果。此外,還經常在水盆中加入細辛、紅花、艾葉、穿山甲、肉桂、丁香等具有通經、活絡、開竅功效的中藥,這種足浴的保健效果更佳。

結語:不管是皇帝還是大臣或者平民百姓,他都有自己的養生之法,也許并不有多特別,也許僅僅只是保持心情上的放松,但是養生事實上就是這么的簡單。(文章原載于《家庭保健》,刊號: 2012.02,作者:李應洪,版權歸作者所有;轉載目的在于傳遞更多信息,并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題,請盡快與我們聯系,我們將在第一時間刪除內容)。

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