目錄：

第一章：劉太醫(yī)透露 大清后妃清腸排毒養(yǎng)顏法

第二章：美女“清腸排毒”的最佳秘訣

第三章：實(shí)用陳醋清腸排毒減肥法

古代那些后宮妃子，各個都是貌美如花，想知道她們是如何保養(yǎng)的嗎？如何排毒？怎樣清腸？下面來看看清朝劉太醫(yī)透露的大清后妃養(yǎng)生法吧。

劉太醫(yī)透露 大清后妃清腸排毒養(yǎng)顏法

亞健康困擾現(xiàn)代白領(lǐng)，各種養(yǎng)生書籍成為熱門。當(dāng)前最受追捧的當(dāng)屬“劉太醫(yī)系列”。

作者劉弘章教授與其子劉氵孛 副教授分別是明朝永樂太醫(yī)劉純的第24、25代承襲人，“劉太醫(yī)系列”是二人根據(jù)先人養(yǎng)生理論和現(xiàn)代人健康問題推出的讀物，從“皇家養(yǎng)生技巧”到“祖?zhèn)鳘?dú)特配方”無一不令人怦然心動。現(xiàn)摘錄書中養(yǎng)生片斷，與OL們共享。

清腸妙招

明朝劉太醫(yī)曾提出：“人欲長生，腸欲常清。逢月圓而清腸，瀉污濁而去毒。此乃養(yǎng)生第十。”據(jù)說劉太醫(yī)的清腸養(yǎng)生受到皇室貴族們的追捧，在明朝是很受推崇的養(yǎng)生方法。

《劉太醫(yī)談養(yǎng)生》的作者劉弘章教授也指出：現(xiàn)代生活的空氣、水源、食物已經(jīng)被污染，幾乎每人都處于慢性中毒之中，因此每個人都應(yīng)定期用安全的方法清腸。

清腸方法：

1. 清腸當(dāng)日不要吃普食，只能喝肉湯和果汁;而且要早早起床。

2. 可以用500毫升開水，沏5-20克番瀉葉，然后把藥水涼溫了一次喝下。然后再把壺里的番瀉葉用500毫升開水沏一次，等藥水涼溫了再一次喝下。另方法是喝20%的20-50克甘露醇溶液。

3. 經(jīng)過大約四個小時，開始第一次腹瀉堅硬的糞塊。

4. 然后又一次稀便。

5. 最后是黃水便，個腹瀉黃水是清腸的目的。只有達(dá)到這個目的的才能真正的清理結(jié)腸、膽囊、胰腺和肝臟。

注意事項(xiàng)：

1. 每次腹瀉之后，要洗肛門，同時喝涼開水。

2. 第一次清腸的人，會排出零散的十分堅硬的糞石、胰腺結(jié)石和膽結(jié)石。

3. 堅持每月清腸的人，不會排出糞石，但是會排出十分黏膩的糞便。

4. 清腸的過程應(yīng)當(dāng)注意，只要腹痛就要趕緊去衛(wèi)生間，不要等待便急再去，以免拉在褲子上。

5. 清腸之后的幾天，可能大便要減少，這不是便秘，而是結(jié)腸里沒有糞便。劉太醫(yī)的辦法是在清腸一周之內(nèi)，每天使用中藥元明粉拌蘿卜絲吃，或者每天吃生芝麻糊50克，就可以促使身體里的糞便及時排出。

美女“清腸排毒”的最佳秘訣

眼下，女人談話中出現(xiàn)頻率最高的詞匯之一就是“排毒”。那么，我們身體的毒素究竟躲藏在哪里呢？專家發(fā)現(xiàn)：80%的毒素在腸道中，還有20%左右存在于毛孔、血液以及淋巴等部位。可見，保障了腸道的清潔，毒素導(dǎo)致的身體危機(jī)也就解決了大半。

清腸絕招：吃蘋果

專家點(diǎn)評：蘋果的纖維素含量比一般水果高，而且蘋果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸排便效果不會太明顯。

清腸絕招：木耳和yoga

專家點(diǎn)評：黑木耳也是非常好的清腸食物，而且經(jīng)過風(fēng)干的食品遇水后膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過，對于排便困難者，藉由吃一頓黑木耳通便是很困難的，除非加大量或者輔助運(yùn)動方式，如練習(xí)yoga就很有幫助。

清腸絕招：空腹喝涼牛奶

專家點(diǎn)評：空腹喝冰牛奶可通便，一是因?yàn)槔涞拇碳铀倌c道運(yùn)動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶后，乳糖沒有消化就進(jìn)入了結(jié)腸被迅速排出體外。

清腸絕招：空腹喝蜂蜜

專家點(diǎn)評：蜂蜜中所含的糖類比較豐富，可吸取體內(nèi)水分留在腸腔里，利于排便。因?yàn)榭崭惯M(jìn)食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因?yàn)椋珶峄蛱涠紩茐钠錉I養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

清腸絕招：減肥茶

專家點(diǎn)評：減肥茶有三點(diǎn)危害。一、長期飲用會使腸黏膜變色;二、減肥茶會損傷腸道運(yùn)動神經(jīng)，一旦停服腸道功能反不如從前;三、減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道內(nèi)原本有用的脂溶性維生素，時間久了皮膚會變干。

實(shí)用陳醋清腸排毒減肥法

“便秘用陳醋，勝過藥無數(shù)”在我國民間，素有“便秘用陳醋，勝過藥無數(shù)”之語，這無疑是百姓的生活經(jīng)驗(yàn)之談。現(xiàn)代科學(xué)研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類，以及各種不飽和脂肪酸。服用老陳醋能促進(jìn)腸道蠕動、降低血脂、中和某些毒素、維持腸道內(nèi)環(huán)境的生態(tài)菌群平衡。應(yīng)用食療治療習(xí)慣性便秘，不僅有效，而且沒有毒副作用。如在每餐的湯菜中放六七滴老陳醋，會使湯菜味道鮮美，還能治病養(yǎng)顏，而且堅持下去，便秘的頑疾就會漸漸遁去。如果便秘的病情由來已久，則可每天早晨空腹服一口老陳醋，再喝上一杯冷開水，服用一個星期后，就會收到一定的療效。

巧用醋清腸排毒

預(yù)防和治療腸炎、痢疾由于食醋中含有醋酸，具有收斂的作用，不僅可以抑制細(xì)菌繁殖，甚至能殺死食物里的部分細(xì)菌。醋能改變痢疾桿菌偏堿性的生存環(huán)境，并將其殺死，酸性環(huán)境又能使大蒜的殺菌功能增加4倍，所以醋與大蒜合用，對治療痢疾、腸炎效果更理想。

老醋花生美味不長胖

花生配醋，不但口味好，而且有增進(jìn)食欲、促進(jìn)消化、殺菌等功效。花生雖然被稱為“長生果”，但畢竟脂類含量高、熱量大，而醋中所含的有機(jī)酸恰好是解膩又生香的，因此，用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7-10粒，堅持服用，可取得降血壓、軟化血管、減少膽固醇堆積的效果。但需注意的是，食用老醋花生要適量，最多十幾粒，吃后一定要及時漱口，否則對牙齒健康不利。

注意事項(xiàng)：

但是應(yīng)當(dāng)強(qiáng)調(diào)的是：因人、因地、因時，科學(xué)合理地食用醋才有利健康。

醋不宜大量飲用，尤其是患有胃潰瘍，且胃酸分泌過多的病人，更要避免食醋。因?yàn)檫^量食醋，會使胃環(huán)境中的酸性加強(qiáng)，對胃黏膜造成損傷。吃羊肉時也不宜食醋，否則會削弱兩者的食療效果，并可產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)。

總結(jié)：綜上所述，要想排毒清腸，找對方法很關(guān)鍵，以上介紹的這些養(yǎng)顏方法，很實(shí)用，美眉們，不妨試試哦！