娛樂圈的明星們，似乎永遠都是那么光鮮靚麗，不會因為歲月而變老。羽泉也是如此，而羽泉在養生保健方面，也是有一套自己的獨家秘笈的。那么你知道羽泉的保健方法有哪些嗎？我們平時應該如何做好保健養生呢？一起來了解下吧！

羽泉養生保健方

羽凡靠睡 海泉靠吃

每個人身體素質不一樣，需要的東西不一樣，放松的方式也不一樣。像羽泉這樣合作了十幾年的默契partner，音樂理想相似，保持健康好狀態的方式卻大相徑庭。

羽凡愛睡，睡飽才有精神。而海泉簡直就是個美食評論家，對什么好吃的都感興趣。

跟海泉聊健康，還沒兩句，思路自動就飄到美食的領域。他說起吃的話題，那種流暢度簡直就跟看著菜單點菜一樣。“我可不算美食家，我看什么都好吃。”海泉笑著說，“去錄節目吃得到湘菜對我也是一種福利。長沙美食超多，真是連盒飯都好吃。嗯，咱中午點了什么菜？有毛血旺是吧？我特喜歡去四川和湖南，因為我是重口味，我倒是從沒覺得吃辣會影響到嗓子，只有感冒的時候才會忌口。還有就是工作人員提醒我要注意形象的時候，我才會放下筷子。”

羽凡在吃上不講究也不挑剔，但一定要睡好。羽凡說：“工作永遠在轉，所以總是覺得缺覺。我能干活干三天兩夜，睡覺睡兩天兩夜。還是覺得補不過來。睡眠還是要有規律才比較科學，身體才能恢復過來。”

我們倆都是典型的“中國好心態”

說是“聽羽泉的歌長大”有點夸張，說“聽羽泉的歌剛好是最青春的時代”卻一點不假。

大學時代聽著羽泉的《最美》戀愛的男生女生都到了當爹當媽的年齡，可羽泉卻沒什么變化。其實不是羽泉不會老，而是熱愛音樂、保持年輕的心的人都不會老。

羽凡說：“每個年代的人都有不同的熱愛，我們可能就是一直在熱愛進步的一代。長大的那個階段，剛好與時代進步碰撞在一起，每天都在看到新東西，也就會不斷跟著學，不斷跟著最新的潮流進步，越來越覺得可學的東西太多，越來越享受學到更多東西的感覺。這樣一直向前，也就忘了年紀的存在，只覺得成就感在逐步累積，還有沒見識過的心想事物可以去看去學去做，心里就覺得特快樂。熱情不斷積蓄，不斷釋放，一輩子都在追新的，對我來說這就是健康積極的生活狀態。”

海泉說：“心態、休息、吃、鍛煉，都是保持好狀態的辦法。以前我特別愛踢足球，但后來我韌帶拉傷了，就不能快跑了，也不能急停急轉了，網球什么的也都掛拍兒了。現在是每周會固定找一兩天鍛煉，游泳和快走，每次兩小時。還有就是高爾夫，覺得運動量夠了，心情都會特好，也比較敢吃東西。你們這巧克力不錯，還有嗎？”

養生保健知識

健康是生命中最重要的事

每周都要做至少兩次空中飛人，落地后要花上很多心思挑歌、重新編曲、排練演出，每一期節目都要錄上整整12個小時。而這些，還只是他們工作內容的一小部分而已。

各地的演出還需要這對歌手演唱，北京的公司還需要兩位老板運營，羽凡的微電影還得拍，海泉的新創作還得寫……這兩個人忙得簡直像是個不停地在巡回演出的馬戲團。

想想羽泉的工作密集度，難免擔心他們狀態不夠High。驚喜的是他們能量充沛，把氣氛炒得比一臺娛樂節目還要熱。幾乎所有互動都是在羽凡超熟練的拋接球和海泉不冷場的笑話中完成的，而關于健康的提問，他們有異有同的絕妙回答才剛剛開始。

我們每個人都是小丑，在手里擺弄著幾顆球，生活中很多看起來很重要的事情其實都是膠皮球，掉下去，還會彈起來。只有健康那顆球你必須用心用力抓在手里，因為那才是我們生命中最重要的事情！

健康的人運氣比較好

黃貫中退賽說的那句“竟花光所有運氣”，在羽泉這兒不恰當。他們的自信更多些，運氣也更好些。他們說：“比賽也需要運氣。可能健康指數高一點的人，運氣會更好吧？”沒錯，就是在聊那個所有人都在追著聽、追著猜的最火熱明星真人秀欄目——《我是歌手》。

連續追問羽泉下個星期要唱什么歌、誰贏了、誰替補……羽泉一塊搖頭，一個字兒都不肯透露。并不是因為他們一定要保密，而是因為他們自己也“真地不知道”。

海泉主持時候老是嘴上“ 吃螺絲”，把“兩個字”說成“兩個痣”，搞得每位參賽選手都有了“兩個痣”，被大家笑稱“痣哥”，而現場互動中又數他最熱情主動，而且是“流暢度NO.1”。問他為什么現場主持容易出錯，聊天就特別順呢？海泉說：“我是脫口秀型的，念詞兒反而緊張，自己發揮就沒問題了。”

口才那么好，又不能聊比賽結果，那就聊點大家都關心的？兩位馬上說：“我們這么能說會道，問什么都可以對答如流的。”那談談感情？海泉說：“好啊，談感情，跟誰談感情啊？”白百何已經多次出現在觀眾席看比賽了，羽凡的幸福不言自明。那海泉的幸福在哪兒呢？海泉答：“我就知道要問這個。其實我真挺幸福的。看我這健康快樂的好狀態就知道了。人健康，精氣神就高，運氣似乎都會跟著走高。”

養生保健小常識

明星養生怪招重現

跑——代表人物 羽泉組合

舞臺上總能活力四射的“羽泉”組合習慣用奔跑的方式來鍛煉身體，用他們自己的話來講，“我們的好狀態是奔跑‘鬧’出來的！”很多校園里的男孩都會在課余時間與足球一起度過，“羽？泉”當然也不例外，不久前雖然出現了羽凡“折腿”的小事故，但是為踢球誤了演唱會大事的他在身體剛剛康復后想做的第一件事就是踢球。在他們看來，球場能帶給他們最原始的活力，這是音樂不能完全替代的。很多時候，運動也能帶給他們創作上的靈感，讓他們放松疲累的身體，好多歌就是在大汗淋漓的時候跳進他倆腦袋瓜里的。

動——代表人物 花兒樂隊

能夠有良好的精神狀態，經常的運動是必不可少的。在演藝圈叱咤風云的大牌歌手幾乎都是標準的運動狂人：孫楠熱衷足球、齊秦癡迷高爾夫、林依輪擅長羽毛球、“花兒”樂隊喜歡極限運動……歐陽菲菲出道 30多年永遠年輕，隨時隨地開開心心讓她活力源源不絕，當然，身材的保持不可馬虎，幾十年來，她搖呼啦圈的習慣從未間斷，下榻的飯店都會替她準備呼啦圈，每天至少搖 1000下的她，現在更是練就邊搖呼啦圈邊接電話的功力。

吃——代表人物 楊紫瓊

楊紫瓊表示，年紀從來不會成為困擾她的問題，爸爸、奶奶都有糖尿病，有危機意識的她，很早就開始避免吃糖，在維持少食多餐的進食習慣之余，盡量攝取均衡營養。張艾嘉數年前曾患肝病，在病情得到控制之后，她更注重健康，幾年來她力行養生早餐，番薯、白米飯、生菜、果汁，就這么簡單的養生餐，讓她容光煥發。

修身——代表人物 柯以敏方

柯以敏在簽約新聞發布會上，居然用主要的精力展示了令自己體形、精神發生神奇變化的瑜伽功，讓記者不禁感嘆。“拉丁王子”瑞奇馬丁每天都要打坐冥想、練瑜伽，這是保持心平氣和的一大法門。但要說到練習瑜伽瘋狂的，還有誰比得上 40開外的麥當娜！看看最近麥當娜給《W》雜志拍攝的 44張照片，把大腿放到腦袋后面當枕頭睡，輕松搞定。想要模仿？先學麥姐苦練 4年瑜伽吧，這可不是骨頭軟點、韌帶松點就能完成的。

結語：看完了文章，相信大家對明星們的養生保健方法一定都有所了解了吧。我們在平時生活中也可以學習明星的養生保健方法，讓自己的身體更健康。平時注意多鍛煉身體，養成一個科學的生活習慣，對自身的健康是大有裨益的！