趙薇產(chǎn)后減肥塑身 做好早晨4件事

趙薇減肥第一件事——7：00晨起一杯白開(kāi)水

起床后喝一杯白開(kāi)水，不但有助于快速排尿，還能補(bǔ)充細(xì)胞水分。降低血液粘稠度。通常飲用白開(kāi)水半個(gè)小時(shí)以后，身體就會(huì)排出前一夜的代謝物。

另外，白開(kāi)水中不含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，絕對(duì)不會(huì)影響減肥效果，還會(huì)讓你的皮膚變好哦。

趙薇減肥第二件事——7：05瘦身瑜珈，功效顯著

一天當(dāng)中練習(xí)瑜伽的最佳時(shí)間是：清晨日出前兩小時(shí)和下午日落前兩小時(shí)。起床之后練習(xí)瑜伽也是不錯(cuò)的選擇，不但可以瘦身，還可以為身體補(bǔ)充能量，讓你精力充沛、心情舒暢。

趙薇減肥第三件事——7：20沐浴后按摩

在結(jié)束了瑜伽之后休息5-10分鐘，然后再進(jìn)行簡(jiǎn)單的淋浴，你的身體會(huì)感覺(jué)非常的舒服，水溫以38-39℃為最佳。淋浴后，趙薇每天會(huì)用少許精油按摩身體中較胖的位置，且這時(shí)你的體溫增加，新陳代謝也會(huì)增加，會(huì)消耗很大一部分的卡路里。

想減掉身上厚實(shí)的脂肪，一瓶小小的精油就能幫你搞定。精油按摩可一天進(jìn)行兩次，通常每個(gè)部位只需要按摩幾分鐘，讓肌膚略紅即可，這樣即可促進(jìn)了血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，幫助脂肪和多余的水分排除。每天堅(jiān)持下來(lái)，一個(gè)月內(nèi)身體就可以明顯感覺(jué)到比以前緊實(shí)許多，三個(gè)月后可以讓你搖身一變。化身成緊身美女。

趙薇減肥第四件事——多喝茶減肥

茶性溫味甘，含有豐富的維生素C、茶氨酸，能抗氧化、中和游離子等，不僅能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、益氣健脾，還可以增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、活血養(yǎng)顏。其中以古香草減肥茶最佳，它富含的茶瘦素、芳香族化合物，能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，從而達(dá)到降脂減肥的效果。

做好早上的這4件事，不但能夠讓你必瘦無(wú)疑，而且還成為一種很健康的生活方式，讓你瘦得美麗又健康。

辣媽趙薇運(yùn)動(dòng)減肥方法

1、仰臥起坐

如果時(shí)間太緊，趙薇會(huì)選擇做仰臥起坐，每次做得不是很多，但重在堅(jiān)持。

2、瑜伽減肥簡(jiǎn)單動(dòng)作

崇尚“心理健康，萬(wàn)事大吉”的趙薇偏愛(ài)瑜伽，因?yàn)樗鼘?duì)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌有很大作用。她說(shuō)：“我不指望用這個(gè)減肥，但由于瑜伽能使心靈得到凈化，我打算有時(shí)間要好好地練習(xí)一下。”此外，不拍戲時(shí)的趙薇還可以一整天都待在高爾夫球場(chǎng)上，既能鍛煉身體，又能放松神經(jīng)。

3、推脂

走紅后，趙薇一度非常喜愛(ài)推脂的方法，雖然現(xiàn)在已經(jīng)不用，但趙薇認(rèn)為推脂還是很有用的減肥方式。由外向內(nèi)的按摩，使全身的肌肉運(yùn)動(dòng)，燃燒脂肪，尤其 對(duì)小腹減肥最有效果(均衡營(yíng)養(yǎng)配合塑造肌肉)。每部戲開(kāi)拍前兩周是她固定的減肥期，那段日子對(duì)她而言是最痛苦的。不過(guò)，趙薇坦言：減肥并不是為了自己能有 多漂亮，而是怕太胖對(duì)不起觀眾。

4、游泳減肥方法

游泳是趙薇認(rèn)為沒(méi)有難度且使她的全身都得到鍛煉的運(yùn)動(dòng)。她說(shuō)：“每當(dāng)拍攝動(dòng)作片時(shí)，我都會(huì)在下榻的酒店游泳。因?yàn)榕臄z文戲只會(huì)消耗50分的力氣，而拍攝動(dòng)作片就會(huì)消耗120分的力氣，對(duì)體能的要求非常高。每次游上1000米，中間休息幾次。”

結(jié)語(yǔ)：對(duì)于辣媽趙薇來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后迅速減肥塑身是必不可少的，這樣才能讓她在娛樂(lè)圈中日久常新。經(jīng)過(guò)以上介紹，大家是否對(duì)辣媽趙薇產(chǎn)后減肥塑身有更多的了解了呢？小編希望大家不妨嘗試一下，說(shuō)不定有以外的驚喜哦。