養生保健高圓圓分享的保養秘訣

2017-06-21 17:53:45　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：高圓圓作為最受歡迎的玉女明星，她的身材和皮膚一直都是很多MM們所向往的，但是她又是如何做到的呢？小編今天就為你揭曉！看一看高圓圓的保

高圓圓作為最受歡迎的玉女明星，她的身材和皮膚一直都是很多MM們所向往的，但是她又是如何做到的呢？小編今天就為你揭曉！看一看高圓圓的保養秘訣有沒有值得我們學習的地方，她能做到的，你一定也可以做得到！

高圓圓的保養秘訣

1、愛喝紅豆薏仁粥，幫助氣色紅潤

高圓圓曾經表示，脾胃較弱的人可以多吃些紅豆薏仁粥，因為綠豆比較偏寒，吃了容易胃疼，所以一般都會選擇吃紅豆薏仁粥。這樣不僅可以養顏美容，還可以起到健脾養胃、補血的功效。

2、吃純黑巧克力，能促進新陳代謝

高圓圓曾經說過：“自己就像一般女生一樣，很喜歡吃各種零食”。她認為只要選擇好零食，控制熱量，零食也能吃出健康，舉例來說，像是每天吃5顆杏仁，可以有效軟化角質層，讓肌膚擺脫缺水干燥;黑巧克力雖然熱量比較高，但是少量食用，還是能夠促進身體新陳代謝。

3、辛辣、油炸、燒烤食物，盡量避免

高圓圓曾提到，自己雖然愛吃零食，但是對于辛辣、油炸、燒烤、碳酸飲料等食物還是都會盡量避免，因為這些刺激性的食物對人體無益處，且還會造成腸胃的負擔。

4、服用維生素

高圓圓說，她一直都在服用維生素，要堅持下去，才能對美容起到幫助，皮膚就會變得光滑細嫩，拍攝的時候，她就會把維生素放在包里，隨時可以補充營養，這樣好皮膚才會從而而外透出來。

5、注重保濕

高圓圓表示，他非常注重保濕，因為北京的天氣十分干燥，在休息的時間，她都會把面膜紙浸泡在精華液里，然后敷面，這樣幾分鐘皮膚就能得到修復，迅速恢復皮膚水潤的狀態。

6、保證睡眠質量

高圓圓說，睡覺對改善皮膚狀態真的非常管用，尤其是近幾年工作特別忙，睡覺的時間越來越少，皮膚大不如以前了。待在家里她很少化妝，這也是保持皮膚狀態良好的另一個手段，總之要盡量自然。

7、最喜歡看中醫書籍

高圓圓對養生比較感興趣，還推薦周圍的朋友看中醫書籍，她喜歡東方的概念，相信東方智慧，還給大家推薦中醫養生的方式。但中醫講究辯證施治，她建議朋友去專業的中醫美容院做保養。談到養生秘訣時她主要強調了吃粗糧的重要性，方法是把大米、小米、糯米、各種豆類混合在一起來做。自己學著按摩穴位、熏艾灸、做各種功效的花茶。根據季節的轉變和自己身體的不同需要來泡制花茶，是很方便又容易做到的美容途徑。

8、旅游時不忽略保養

喜歡旅游的高圓圓，自然少不了對身體做一些保養。例如，第一次去西藏，她用一周時間就登上了海拔6200米的雪山。她的經驗就是多喝紅景天茶。紅景天茶是高原旅游的必備用品，具有提高機體的抗缺氧能力、預防高原反應、抗疲勞的功效，被稱為隨身攜帶的氧吧。

9、追求自然的美麗

談到護膚和美容，高圓圓坦言，自己最喜歡的還是自然透明的感覺，不熱衷于濃妝。生活里的高圓圓都盡可能保持最簡單明朗的妝容。美麗的秘訣來自于天然有益的成分和豐富的營養補充，健康彈性而有光澤的肌膚才是美麗妝容的基礎。

10、堅持去角質

用一個小刷子，仔細刷，隨著女孩子年齡增加，可能你身上新陳代謝慢，角質層留在身上的時間會越來越多，所以用小刷子刷是每天都要做的一個清潔過程。去角質分部位因為身上的皮膚和面部的不太一樣，比如肘關節，可能就需要磨砂才能去掉，因為死皮比較厚，比較難脫落，我一周至少要用3次去死皮的產品，皮膚會顯得很亮。

11、妙用珍珠粉

想要皮膚變得細膩圓潤有光澤，必須堅持服用維他命。晚上睡覺前涂厚厚一層珍珠粉在T字區，用以控制油脂分泌。早上起床后，將珍珠粉當做散粉撲在臉上，以調整膚色。

養生小米粥

小米是五谷中養生保健的佳品。中醫認為，同是種子，數量越多則能量越大，滋補力就越強。故天生萬物，獨厚五谷，五谷中粟米最佳。粟米又稱小米、谷子、粟谷。小米春種秋收得天地之氣最全，得土氣最厚，為脾之果，最養脾胃。

小米粥是健康食品。可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養品。小米磨成粉，可制糕點，美味可口。小米的芽和麥芽一樣，含有大量酶，是一味中藥，有健胃消食的作用。

1、小米紅糖粥