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預防過敏 可采用這三種方法

2017-01-26 19:04:07  來源:360常識網   熱度:
導語:對有過敏體質的人來說,其在平時為了避免自身出現過敏的癥狀,就需要提前做好預防過敏的措施,那么,預防過敏可用什么方法呢? 1、避免暴露

對有過敏體質的人來說,其在平時為了避免自身出現過敏的癥狀,就需要提前做好預防過敏的措施,那么,預防過敏可用什么方法呢?

1、避免暴露于過敏原。

遠離過敏原是減少過敏的第一要件。絕大部分的過敏起因于塵埃,徹底防塵是避免過敏的首要關鍵,尤其是臥室,你可以定期以熱水清洗床單、枕套、被套,衣服先用熱水燙過;常清洗空調過濾網;用濕布徹底清理床鋪,避免堆積灰塵;避免成疊堆起書本、文件等。

消除室內霉菌也是重點,根本辦法是徹底處理居室的滲漏水問題,并降低濕度。除了利用除濕機降低濕度,也可在出太陽時,打開門窗,保持通風。另外,也可以用消毒液殺菌。另外,有過敏的人最好不要養寵物。

2、正確飲食。

盡量少吃加工過或精制的食物,盡可能少吃糖類,避免高油、高熱量。確認你吃的食物里是不是富含可以降低過敏概率的下列營養素:omega-3脂肪酸(鮭魚、沙丁魚等魚類)、蛋白質(包括雞、魚、豆莢類,但黃豆是常見的過敏原)、抗氧化物(水果蔬菜,例如綠色蔬菜中有維生素C,深色蔬菜中有胡蘿卜素)。另外,過敏的人不要喝冰水,以免刺激誘發過敏。

3、喝足夠的水。

當你體內的水分不足時,呼吸系統和胃腸道黏膜的細胞會收縮,造成細胞之間有裂隙,而使得像花粉等外來物質可趁機穿透細胞,并引起過敏反應。

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