男人頭痛怎么辦 治療頭痛的幾種食物
頭痛是一種常見的病癥，很多人由于感冒、睡眠不足、壓力增大等原因，常常會出現(xiàn)頭痛的癥狀。大部分人在頭痛發(fā)作時，都會選擇服用去痛片這種藥物進(jìn)行緩解，但是是藥三分毒，藥物吃多了其實對身體是百害而無一利的。那么有什么好的方法可以治療頭痛呢？
一： 土豆
1： 對于喝酒引起的頭疼，可以吃一些土豆。喝酒引起的頭痛完全可以通過吃土豆緩解。因為酒精利尿，飲酒過量致使身體缺水，微量元素鉀流失，電解質(zhì)平衡被打破。所以吃含鉀豐富的食品可以緩解宿醉引起的頭痛。相比之下，土豆比香蕉的鉀元素含量更豐富。
二： 西瓜
1： 吃一些西瓜，也是效果不錯的。春夏交替，脫水是引起頭痛發(fā)作的主要原因之一，而西瓜不僅是最好的消暑解渴的水果，而且西瓜中的水份含量非常豐富，可補充水份緩解因為脫水而引起的頭痛問題，另外西瓜中豐富的鎂元素也可起到預(yù)防頭痛的作用。
三： 奶酪
1： 研究發(fā)現(xiàn)人體缺鈣也會出現(xiàn)引起頭痛的，因此日常適當(dāng)?shù)亩嘣黾有┾}質(zhì)含量的食物。如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是鈣質(zhì)含量相對較高的食物，更為重要的是奶酪不僅含有豐富的鈣質(zhì)，其中的益生菌對調(diào)理腸胃也有一定的幫助。
四： 獼猴桃
1： 吃一點獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有良好的抗氧化功效，能維持緊張狀態(tài)下正常的人體代謝，有利于減輕因情緒緊張誘發(fā)的偏頭痛。
五： 咖啡
1： 喝一些咖啡，是有著緩解頭疼效果的。酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛;咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。
六： 杏仁
1： 吃一些杏仁，也是可以預(yù)防頭疼的。研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛，想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。
七： 芝麻
1： 吃一些芝麻，促進(jìn)血液的循環(huán)，效果也是不錯的。芝麻中豐富的維生素E和鎂元素都具有促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)雌激素水平的作用，特別是經(jīng)期頭痛的女發(fā)性，更建議在日常的飲食中適當(dāng)?shù)募狱c芝麻。
八： 隨著社會的節(jié)奏加快，少上班族男性都會經(jīng)常頭痛，但一味的吃止痛藥不僅對身體有害，還可能造成大腦的傷害，如果出現(xiàn)了頭痛現(xiàn)象，其實是可以通過食物來有效緩解的。
