經(jīng)期對于女生來說身體比較的虛弱，需要通過一些營養(yǎng)的食物來補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量，而羊肉就是日常比較好的選擇，羊肉對于人體所需要的一些營養(yǎng)和微量元素的提供比較的充足，所以對于經(jīng)期的女性可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┭蛉鈦硌a(bǔ)補(bǔ)身子，避免因為經(jīng)期流血過多影響了身體。

經(jīng)期的女性可能經(jīng)常會覺得腰酸背痛這跟身體血液循環(huán)和血量減少有關(guān)，所以需要及時的補(bǔ)充鐵元素和蛋白質(zhì)這些營養(yǎng)，能夠幫助我們的人體緩解腰酸背痛的一些癥狀，烹煮羊肉比較的營養(yǎng)美味。

營養(yǎng)分析

羊肉

羊肉鮮嫩，營養(yǎng)價值高，凡腎陽不足、腰膝酸軟、腹中冷痛、虛勞不足者皆可用它作食療品。羊肉營養(yǎng)豐富，對肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營養(yǎng)不良、腰膝酸軟，陽痿早泄以及一切虛寒病癥均有很大裨益;具有補(bǔ)腎壯陽、補(bǔ)虛溫中等作用，男士適合經(jīng)常食用。

食療價值

冬天吃羊肉

冬天常吃羊肉，是個一舉兩得的事情，一方面不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加人體熱量，而且還能增加消化酶，幫助胃消化;另一方面由于其營養(yǎng)豐富，對于治療一些虛寒病癥有很大的裨益，比如：肺結(jié)核、氣管炎、哮喘等。所以說容易出現(xiàn)手腳冰冷、臉色蒼白的美女們還有體重不足、想要增胖的竹竿一族在冬季可以多吃點羊肉，而那些有高血壓、愛熬夜、發(fā)燒感染、體質(zhì)偏熱等問題的朋友們，為了您的健康建議你們最好少食用羊肉。

食用方法

?？苿游锷窖蚧蚓d羊等的肉。羊，又稱為羯、羝。在我國分布很廣，幾乎遍及各地;綿羊以西北、北部為多。殺羊取肉，洗凈用。

性能：味甘，性溫。能補(bǔ)血益氣，溫中暖腎。

參考：含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鐵、鈣、維生素B1.B2和煙酸，膽甾醇等成分。

用途：用于氣血不足，虛勞羸瘦;脾胃虛冷，腹痛，少食或欲嘔，腎虛陽衰，腰膝酸軟，尿頻，陽痿。

用法：煮湯，入菜肴等。

相信經(jīng)過了本文我們了解了關(guān)于女性在經(jīng)期里可以適當(dāng)?shù)氖秤醚蛉猓蛉饧饶軌蜓a(bǔ)充我們的一些營養(yǎng)，又能夠保證經(jīng)期不會出現(xiàn)貧血的癥狀。對于羊肉的處理最好能夠?qū)W會挑選，避免膻味過重的羊肉，這樣會影響了羊肉本身的美味。