女性一生中有很多重要的階段，而且每一個(gè)月的時(shí)候的那幾天大家都是要特別重視的，就是來(lái)例假的時(shí)候，月經(jīng)期間的科學(xué)的飲食也是很重要的，如果能夠注意科學(xué)的飲食，能夠讓自己的身體更健康，而且皮膚也會(huì)變的更好，很多的食物是不適合在經(jīng)期吃的，那么經(jīng)期能吃調(diào)和油嗎？

女性在來(lái)月經(jīng)的食物很多的食物都是不適合吃的，特別是一些涼的東西，到了夏天大家都要注意，一些冰冷的食物一定不要再吃了，那么經(jīng)期能吃調(diào)和油嗎，我們來(lái)看看下面的一些介紹吧。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

色拉油和調(diào)和油中均不含致癌物質(zhì)黃曲霉素和膽固醇，對(duì)機(jī)體有保護(hù)作用。

它們含有豐富的亞油酸等不飽和脂肪酸，具有降低血脂和血膽固醇的作用，在一定程度上可以預(yù)防心血管疾病。含有一定的豆類(lèi)磷脂，有益于神經(jīng)、血管、大腦的發(fā)育生長(zhǎng)。

適用人群

所有人都能食用。

經(jīng)期不該多吃的食物

其實(shí)不只是吃冰，一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經(jīng)期應(yīng)該多吃的食物

經(jīng)期內(nèi)應(yīng)多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經(jīng)期內(nèi)，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生姜來(lái)平衡體內(nèi)血液循環(huán)，促使血液流暢。

生活小提示

除了冰品不宜在經(jīng)期內(nèi)食用外，女性在經(jīng)期內(nèi)要特別注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝曬及洗冷水澡，并應(yīng)禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內(nèi)褲及衛(wèi)生棉的清潔。

中醫(yī)反對(duì)女性經(jīng)期內(nèi)吃冰，西醫(yī)則認(rèn)為百無(wú)禁忌。經(jīng)血是子宮內(nèi)膜的剝落，藉由子宮的收縮將經(jīng)血排出，而吃冰時(shí)，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃冰可能造成經(jīng)痛的原因。

經(jīng)期能吃調(diào)和油嗎，女性月經(jīng)期間是可以吃調(diào)和油的，不會(huì)有什么影響，上面還介紹了一些不適合經(jīng)期吃的食物，例如一些偏涼的食物，油膩的食物，很多人喜歡吃油炸食品，那么在來(lái)月經(jīng)的時(shí)候就要能夠管好自己的嘴了。