經(jīng)期能吃壽司醋嗎
經(jīng)期是需要女性朋友注意忌口的，很多東西在經(jīng)期里面吃了容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)不舒服的情況，那么有什么類型的東西是不能在月經(jīng)期間食用呢，經(jīng)期的女性朋友最好不要吃咸的東西并且不要吃太多的含汽飲料，經(jīng)期的女性朋友不要多吃一些刺激性的食物。
經(jīng)期的飲食應(yīng)該是以清淡為主，吃的東西要容易消化，經(jīng)期可以多吃一些干果和高纖維食物。下文我們一起討論一下經(jīng)期能吃壽司醋嗎？
適宜人群：
一般人群均可食用壽司醋。
禁忌人群：
脾胃濕盛者慎用壽司醋。
功效：
補血養(yǎng)血、調(diào)理腸胃、防癌抗癌、開胃消食、降血壓、養(yǎng)顏、減肥
簡介
壽司醋是由鹽、砂糖、白醋按一定比例的量混合放入鍋中煮沸至以上物質(zhì)全部溶解。壽司醋由于是制作壽司不可缺少的材料，由此得名“壽司醋”。壽司中的酸味是由于壽司醋而來的。
基本信息
中醫(yī)藥特色
1.殺菌抑菌
壽司醋具有預(yù)防流行性感冒、呼吸疾病、腸道病的功效。
2.醒腦提神
壽司醋能夠減少血液中和腸道中酒精的含量，具有解酒的效用。
3.促進鈣吸收
經(jīng)期飲食習慣
1.月經(jīng)來潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2.多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。
3.兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。
4.攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經(jīng)期所流失的營養(yǎng)素。
5.飲食應(yīng)定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。
6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補血。
7.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。
上文我們介紹了經(jīng)期的女性朋友是需要忌口的，很多東西是不能在經(jīng)期食用的，例如生冷的東西，油膩的東西，太咸的東西以及不容易消化的東西。上文討論了經(jīng)期能不能吃壽司醋的問題，其實經(jīng)期食用壽司醋是沒問題的。
