來月經(jīng)能做仰臥起坐嗎？這個問題對于很多女孩子來說是非常重要的，因為這個問題的答案是關(guān)乎到女人自身健康的。仰臥起坐一般人都是會做的，而且這仰臥起坐是我們很多朋友在平時的生活中經(jīng)常會選擇的一種健身方式，很多人的腹肌就是通過適當(dāng)?shù)难雠P起坐練就出來的，可見仰臥起坐在某些方面對于人體也是有好處的。

月經(jīng)幾乎可以說是每個女孩子到了一定年紀(jì)之后都會有的，而且一般女孩子都是每個月一次的，除非是因為其他原因，一般情況下每個月月經(jīng)都會如期而至的。月經(jīng)期間，女孩子是有很多禁忌的，那么，在來月經(jīng)的時候，女孩子是否可以做仰臥起坐呢？下面就來說說這個問題。

來月經(jīng)時女孩子最好不要做仰臥起坐，容易引起痛經(jīng)，經(jīng)期要注意營養(yǎng)與休息。

事實上，女性在月經(jīng)期間，生理上會發(fā)生較大的變化，會感覺到渾身不適、精神萎靡、腰酸背痛、情緒不佳、食欲不振等，同時，身體的抵抗力在月經(jīng)期間會明顯的下降，很容易引發(fā)各種疾患，同時，因為經(jīng)期女性的宮口是微微張開的，各種致病菌很容易侵襲，引發(fā)各種婦科炎癥的發(fā)生。正因為此，如果女性朋友在月經(jīng)期間不注意保養(yǎng)，很可能會落下各種疾病，特別是婦科疾病。為此，女性在月經(jīng)來臨期間，要比平常更要加強(qiáng)月經(jīng)期間注意事項，特別是要注意保持外陰的衛(wèi)生，以免引發(fā)各類疾病的發(fā)生。那么，女性在月經(jīng)期間注意禁止同房。女性月經(jīng)期間最大的忌諱便是過性生活，因為女性在月經(jīng)來臨期間，如果同房會導(dǎo)致女性的近期延長，月經(jīng)量增多;會容易通過男性的生殖器將細(xì)菌帶入女性的陰道，引發(fā)輸卵管、子宮內(nèi)膜及盆腔器官的感染;會導(dǎo)致女性產(chǎn)生免疫性不育不孕癥的發(fā)生;會將女性的月經(jīng)分泌物倒流進(jìn)入男性的尿道，引發(fā)男性尿道炎的發(fā)生等，為此，女性經(jīng)期一定要注意避免同房，這是女性的大忌諱。月經(jīng)期間注意杜絕飲酒。女性在月經(jīng)來臨期間，由于身體內(nèi)分解每的活動能力會明顯的降低，如果飲酒之后，酒精的代謝能力會大打折扣，酒精不容易從體內(nèi)代謝出去，容易加重肝臟的負(fù)擔(dān)，引發(fā)肝臟的損傷，同時，會引發(fā)月經(jīng)量增多，經(jīng)血不止，引發(fā)痛經(jīng)等不良后果。特別是要避免喝涼啤酒，也不宜喝高度的烈性白酒。

所以，通過上文的詳細(xì)介紹，我們也就知道了，對于女孩子來說，在月經(jīng)期間，一般是不要做仰臥起坐的好，因為在月經(jīng)期間做仰臥起坐的話是有可能引起痛經(jīng)的，這樣對于自己的身體是很有傷害的。除了不可以做仰臥起坐之外，女孩子在月經(jīng)期間還有很多方面是要注意的。