經(jīng)期能吃黑木耳嗎？這個(gè)問題是很多女人們想要知道的。說到黑木耳。很多人都是吃過的，所以大家也都是非常熟悉的。但是因?yàn)榇蟛糠秩嗽诔院谀径臅r(shí)候，一般是不會想到這種問題的，一般人想到的只是菜肴的好吃與否等等。所以這也就造成了大家對于這個(gè)問題的不了解。但是其實(shí)要想了解這個(gè)問題并不困難。

黑木耳是我們常見的一種蔬菜，而且因?yàn)楹谀径目谖侗容^好，吃起來很脆，所以喜歡吃黑木耳的人是很多的。黑木耳對于一般人來說都是可以食用的。但是對于經(jīng)期的女人來說是不是可以吃黑木耳呢？下面就來仔細(xì)說說這個(gè)問題。

經(jīng)期是可以吃黑木耳的。月經(jīng)時(shí)應(yīng)避免參與劇烈體育運(yùn)動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，注意休息，保證充足睡眠時(shí)間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等。

女性的益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)的原則之一，就是與月經(jīng)周期變化相吻合的"周期飲食"。這也是男女間益顏健體飲食調(diào)養(yǎng)中最主要的一個(gè)不同點(diǎn)。

不少女性，在月經(jīng)來潮的前幾天(月經(jīng)前期)會有一些不舒服的癥狀，如抑郁、憂慮、情緒緊張、失眠、易怒、煩躁不安、疲勞等。一般認(rèn)為，這與體內(nèi)雌激素、孕激素的比例失調(diào)有關(guān)。此時(shí)，女性應(yīng)選擇既有益膚美容作用，又能補(bǔ)氣、疏肝、調(diào)節(jié)不良情緒的食品、藥品，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。

在月經(jīng)來潮時(shí)，可出現(xiàn)食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。此時(shí)，宜選用既有益膚美容作用，又對"經(jīng)水之行"有益的食品、藥品。宜選用的食品與藥品有;羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

古人趙之弼云："經(jīng)水之行，常用熱而不用寒，寒則止留其血，使?jié)岱x不盡，帶淋瘕滿，所由作矣。"因此，在月經(jīng)期間，許多在平時(shí)有很好的益膚美容作用的食品也應(yīng)禁食，如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。

所以，對于經(jīng)期的女人而言，不但可以吃黑木耳，而且這黑木耳對于經(jīng)期的女人是有一定的好處的，不僅可以補(bǔ)氣，而且可以美容保健等等。所以，在我們患者朋友以后的生活中最好可以常吃點(diǎn)黑木耳，這對于經(jīng)期的女人們來說是非常好的，所以一定要注意堅(jiān)持。