經(jīng)期能吃鲅魚嗎
鲅魚一種深海魚類，魚肉對我們來說其實(shí)都有很高的營養(yǎng)價值，因?yàn)樗鼈兌几缓浅８叩牡鞍踪|(zhì)，一般來講我們在生活當(dāng)中都不需要禁忌魚肉，因?yàn)樗鼘ξ覀兊纳眢w保健都有很大的功效，那么你知道對于女性在經(jīng)期的時候，吃鲅魚可以給自己的身體補(bǔ)充哪些營養(yǎng)和以及保健作用有哪些呢？
經(jīng)期女性最重要的是補(bǔ)血補(bǔ)氣，另外在這個時候身體處在比較虛弱的狀態(tài)下，所以這些營養(yǎng)補(bǔ)充是必要的，所以在經(jīng)期的時候女性可以放心的是吃鲅魚，這樣可以讓自己更加輕松愉快的度過經(jīng)期。
鲅魚主要產(chǎn)于渤海、黃海和東海，其中以山東沿海產(chǎn)量最多。鲅魚在渤海產(chǎn)期為4月，黃海為5月，東海為7月。
鲅魚體長呈紡錘形，頭長大于體高，口大而斜襲，背部藍(lán)黑色，腹部銀灰色，體側(cè)有大小不等的黑色斑點(diǎn)，側(cè)線呈不規(guī)則斑紋狀，有兩個背鰭相距甚小，背、臀鰭后各有8-9個小鰭，尾鰭分叉深。鲅魚肉厚堅(jiān)實(shí)，呈蒜瓣?duì)睿馍l(fā)紅，味美，刺少。
營養(yǎng)價值
鲅魚其肉質(zhì)細(xì)膩、味道鮮美、營養(yǎng)豐富，含豐富蛋白質(zhì)、維生素A、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素。
食用效果
中醫(yī)認(rèn)為，鲅魚有補(bǔ)氣、平咳作用，對體弱咳喘有一定療效。
鲅魚還具有提神和防衰老等食療功能，常食對治療貧血、早衰、營養(yǎng)不良、產(chǎn)后虛弱和神經(jīng)衰弱等癥會有一定輔助療效。
適用人群
一般人都可食用，尤適宜體弱咳喘、貧血、早衰、營養(yǎng)不良、產(chǎn)后虛弱和神經(jīng)衰弱等癥人群。
通過上面的介紹我們就可以知道女性在經(jīng)期的時候一定要注重自己的飲食保健，因?yàn)轱嬍呈墙o自己身體補(bǔ)充營養(yǎng)的最好方法，而在這個時候也需要注意適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w增強(qiáng)身體的免疫能力，這樣子才能夠?qū)辜膊〉娜肭帧?/p>
