經(jīng)期能吃雞腿嗎？對于這個問題，其實(shí)還是有不少人是想要了解的，當(dāng)然這里面也是包括了很大一部分的女性朋友在內(nèi)的。說到這個問題的時候，往往女性朋友們也會是比較感興趣的，因?yàn)檫@個問題在很多時候是會影響到她們自身的一個問題，所以這問題對于她們來說是非常重要的，是需要及時進(jìn)行深入探究的。

要想很好地解答上述的問題，最好的辦法就是詳細(xì)了解一下雞腿這種食物。對于雞腿，想必很大一部分朋友們都是非常熟悉的，因?yàn)樵诖蠹移綍r的飲食方面，是有可能會經(jīng)常吃到雞腿的。而且關(guān)于雞腿的做法也有很多，很多人都是非常喜歡吃雞腿的。那么，對于經(jīng)期的女性朋友們而言，是否可以吃雞腿呢？下面就來詳細(xì)地介紹一下這個問題。

雞腿肉肉蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用。雞肉含有對人體生長發(fā)育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結(jié)構(gòu)中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經(jīng)不調(diào)、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，雞肉有溫中益氣、補(bǔ)虛填精、健脾胃、活血脈、強(qiáng)筋骨的功效。

性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng);可益氣，補(bǔ)精，添髓;用于虛勞瘦弱、中虛食少、泄瀉頭暈心悸、月經(jīng)不調(diào)、產(chǎn)后乳少、消渴、水腫、小便數(shù)頻、遺精、耳聾耳鳴等。由此可以看出是可以食用雞腿的，但是最好不要吃炸雞腿(1)專家指出，一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等，或是一些屬性偏涼的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用，以免造成血液不流暢的狀況。一些平時可益膚美容的食物如梨子、香蕉、荸薺、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥藍(lán)、黑木耳、兔子肉、大麻仁等也應(yīng)禁食。(2)月經(jīng)來潮前可食卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術(shù)、淮山藥、苡米、百合、金絲瓜、冬瓜、海帶、海參、胡蘿卜、白蘿卜、胡桃仁、、蘑菇等。在月經(jīng)來潮時可食

羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛肉、牛奶、雞蛋、紅糖、益母草、當(dāng)歸、熟地、桃花等。

經(jīng)過上文的深入探索，我們的女性朋友在來月經(jīng)的時候，其實(shí)是可以吃雞腿的。雞腿這種食品在大家的生活里面是很常見的，但是這種食品對于經(jīng)期的女性并不會有什么危害性的，相反很多時候還可以為女性朋友的身體提供一些必需的營養(yǎng)物質(zhì)的，所以在以后的生活里面我們的女性朋友們在來月經(jīng)的時候是可以放心食用雞腿的，不過需要注意的是不可以多吃的。