對(duì)女性來(lái)說(shuō)，如果自己的月經(jīng)量偏少，那么一定要引起自己的重視，因?yàn)樵陆?jīng)量長(zhǎng)期的處在一個(gè)偏少的狀態(tài)，會(huì)對(duì)自己的身體構(gòu)成危害，而且如果長(zhǎng)期得不到有效治療，會(huì)出現(xiàn)閉經(jīng)，所以很多女性想了解一下月經(jīng)量偏少食物補(bǔ)充方法，為了你能盡快了解，就來(lái)看看下面介紹。

月經(jīng)量少意味雌激素減少，卵巢功能減退

臨床上很多卵巢早衰的女性患者，其前期表現(xiàn)就是從月經(jīng)失調(diào)，月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少，月經(jīng)稀發(fā)，經(jīng)期逐漸縮短，而最終繼之閉經(jīng)。導(dǎo)致提前進(jìn)入絕經(jīng)期。而月經(jīng)量持續(xù)減少，多數(shù)意味著女性雌激素水平發(fā)生變化、降低，卵巢功能減退。

食物補(bǔ)充雌激素 保養(yǎng)卵巢

1、卵巢保養(yǎng)吃什么——百合茯苓

百合，常食有潤(rùn)肺清心調(diào)中之效，可止咳、止血、開(kāi)胃、安神，寧心，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、抑制腫瘤細(xì)胞的生長(zhǎng)，緩解放療反應(yīng)。茯苓，性甘、淡、平，歸心、肺、脾、腎經(jīng)，主要功效是利水滲濕、健脾和胃、寧心安神。

百合茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。

2、卵巢保養(yǎng)吃什么——野葛根

野葛根，尤其是泰國(guó)的，其對(duì)女性豐胸的效果也有很多的報(bào)道。野葛根所富含的異黃酮能模擬雌激素，長(zhǎng)期服用可以調(diào)理女性本身雌激素的分泌和供應(yīng)。

3、卵巢保養(yǎng)吃什么——維生素

維生素，能改善身體營(yíng)養(yǎng)狀況，增強(qiáng)細(xì)胞的活力，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，排出體內(nèi)毒素廢物，研究表明，若每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，患卵巢癌的機(jī)率就會(huì)減少50%。然而，單純地依靠從食物中獲取是不夠的，所以最好咨詢有國(guó)家認(rèn)證資質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)師或是懂營(yíng)養(yǎng)的醫(yī)生調(diào)配優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)素制劑來(lái)補(bǔ)充。

4、卵巢保養(yǎng)吃什么——黃瓜

黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進(jìn)腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質(zhì)，可以抑制體內(nèi)糖類轉(zhuǎn)變成脂肪，有減肥和調(diào)整脂質(zhì)代謝的功效。

月經(jīng)量偏少食物補(bǔ)充方法，以上就做了具體的介紹，以上介紹的這些方法，都是補(bǔ)充月經(jīng)量減少，特別好的食物，所以對(duì)于很多月經(jīng)量減少的女性朋友，可以對(duì)以上內(nèi)容了解，通過(guò)嘗試這些食物，讓自己的月經(jīng)減少盡快的得到改善。