氣虛的女性該如何養(yǎng)生？
說到“氣”，大家都知道中醫(yī)常常強調(diào)“氣”這種東西。我們有時候聽得一頭霧水，其實中醫(yī)說的氣可分為很多種，我們常常在武俠小說里看到的什么傷元氣之類的，元氣就是中醫(yī)說的一種人體生命運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)物質(zhì)，可謂真的是人活一口氣了，氣散則人亡。而所謂氣虛就是元氣不足，導(dǎo)致一些身體臟器功能跟不上，女性是最容易氣虛的群體，那么氣虛有哪些表現(xiàn)呢？
氣虛之體的主要表現(xiàn)為：少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食欲不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者則需補氣，下面就來談?wù)剼馓撆詰?yīng)該如何養(yǎng)生調(diào)理。
補氣虛的食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經(jīng)常交替選服。
氣虛忌食物品：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽（香菜）、蕪菁（大頭菜）、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。
忌食或少食：蕎麥、柚子、柑、金橘、金橘餅、橙子、荸薺、生蘿卜、地骷髏、芥菜、薤白、君達菜、砂仁、菊花、茶葉及煙酒。
治療女性氣虛的食療方法
四神湯：將蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實煎煮成湯，是適合氣虛之人的養(yǎng)生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等，為防止?fàn)I養(yǎng)過剩、發(fā)胖，可以去掉附著的油脂再煮。
香菇泥鰍粥：香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥，不但味道佳，且營養(yǎng)價值高。
山藥苡仁茶：淮山藥、薏苡仁各9克，水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。
通過以上對氣虛的表現(xiàn)癥狀和一些飲食調(diào)理與飲食禁忌，大家現(xiàn)在對氣虛也有一定的了解了，從以上介紹的內(nèi)容，我們知道了食物里哪些對補氣虛有好處，哪些是我們應(yīng)該忌食的，當(dāng)然一些中藥材補氣更明顯，比如人參、黃芪這些都是，但是根據(jù)每個人的體質(zhì)不同，我們最好不要自行調(diào)理，應(yīng)有醫(yī)生指導(dǎo)用藥。
