我們都知道因?yàn)殚L(zhǎng)期穿著不當(dāng)?shù)膬?nèi)衣或是太過(guò)緊身的外衣，都會(huì)造成對(duì)胸部的壓迫。像是削尖的緊身上衣，或是穿著太小、包覆性不佳的內(nèi)衣，就很容易會(huì)把原來(lái)屬于胸部的肉肉往外推擠，于是形成副乳。相信女性朋友們都深有體會(huì)。那么有沒(méi)有消除副乳的方法呢？我們一起來(lái)看一下吧。

（一）按摩：

擅長(zhǎng)經(jīng)絡(luò)按摩的丘勝美老師說(shuō)，每天早晚推一推、捏一捏副乳，副乳就會(huì)消失！所以說(shuō)雙手萬(wàn)能，也是不無(wú)道理的！想要胸型美麗，就要勤勞做按摩，努力會(huì)有代價(jià)的，加油！

（1）捏－站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云內(nèi)凹的部分。左胸用右手中指和大拇指適當(dāng)?shù)牧α糠磸?fù)捏，右胸則用左手捏，每天早晚左右各捏30下。

（2）推－站挺，雙手自然下垂，可以看到腋下到胸部之云突出的部分。左手握拳以指關(guān)節(jié)的力量，將左胸突出的副乳由外向內(nèi)推，每天早晚左右各推30下。

（二）運(yùn)動(dòng)：

過(guò)多的脂肪是副乳形成的原因。下面介紹兩種啞玲運(yùn)動(dòng)，可以消除腋下過(guò)多的脂肪，強(qiáng)壯胸大肌，如果沒(méi)有啞玲就用裝水的保特瓶代替即可

1.雙腳自然站立，雙手垂直并緊握啞玲。

2.雙手緊握啞玲由下往上垂直向上抬起，手臂保持與身體平行。

3.將啞玲一直向上抬起至腋下處，手臂不可向前彎曲，與身體保持平行。重復(fù)約20次。

（三）美容手術(shù)：

如果你的腋下有兩塊很大很明顯的副乳形成，抽脂美容手術(shù)也是消除它的方法之一。副乳的組成是大部分的脂肪及少部分的肌肉，所以可以用抽脂的方式將副乳消除。而抽脂手術(shù)后，則依年齡的大小及皮膚的彈性度決定需拉皮與否。美眉切記，如果要做美容整形方面相關(guān)的手術(shù)，絕對(duì)是貨比三家不吃虧，一定要找一個(gè)值得信任的好醫(yī)師才好！

（四）內(nèi)衣矯正：

選對(duì)可以完整包覆乳房的內(nèi)衣，是預(yù)防副乳產(chǎn)生的第一步。如果已經(jīng)有副乳困擾的美眉，內(nèi)衣的選擇更應(yīng)該以脅側(cè)邊加高加寬且完整包覆為原則，或是具有矯正效果的調(diào)整型內(nèi)衣，然后要記得每去一次廁所，就把跑出去的肉肉再往內(nèi)撥，久而久之副乳的問(wèn)題還是可以解決的！？

總之消除副乳呢，就要加強(qiáng)鍛煉，打打球！做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。帶文胸時(shí)可以選擇一些收副乳的！就是邊上的較寬的那種！穿戴時(shí)，一手張開(kāi)，托乳房盡量把副乳都托進(jìn)罩杯中！現(xiàn)在消除副乳的方法大家都清楚了吧！